نصائح مفيدة

خوارزمية لقياس معدل ضربات القلب الخاصة بك في المنزل

Pin
Send
Share
Send
Send


للتحقق من معدل ضربات القلب بدون معدات ، ضع إصبعين على يدك في الأسفل ، حيث ينتهي معصمك. في حال لم تكن لديك خبرة في كيفية قياس النبض ، فحاول أن تشعر به في الشريان حتى تلاحظ نبض النبض. عند النظر إلى الساعة أو المشاهدة بيد ثانية ، قم بحساب عدد السكتات الدماغية التي تشعر بها خلال عشر ثوان ، واضرب النتيجة بستة مرات للحصول على بضع نبضات في الدقيقة. حاول أن تشعر بالنبض لمدة 60 ثانية للحصول على تلك القراءات التي قد تكون أكثر دقة قليلاً. أيضًا ، لتسهيل هذه العملية ، نوصي باستخدام ساعة متخصصة مع قياس الضغط والنبض GSMIN DM58.

أحد أهم الأشياء التي يجب تذكرها عند قراءة النبض من خلال تطبيق إصبعين هو تطبيق الفهرس والأصابع الوسطى للحزمة فقط. في أي حال من الأحوال ، لا ينصح باستخدام الإبهام ، لأنه يحتوي على نبضه الخاص وعندما تحاول أن تشعر بنبضك بالإبهام ، ستكون النتيجة خاطئة. سيتم قياس النتيجة الخاطئة بحيث يكون لديك عدد متزايد ، يمكن أن يكون خاطئًا للغاية. معدل ضربات القلب الطبيعي أو الأمثل للشخص يعتمد بشكل رئيسي على عمره. الأطفال حديثي الولادة والرضع عادة ما يكون معدل ضربات القلب لديهم 120-140 نبضة في الدقيقة. عادة ما يكون معدل ضربات القلب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 عامًا أو أقل 70-100 نبضة في الدقيقة ، بينما يبلغ معدل ضربات القلب بين البالغين 60-100 نبضة في الدقيقة.

خلال التمرين الشاق ، قد يرغب الشخص في التركيز على تحقيق معدل ضربات القلب المستهدف ، حيث يمكن إجراء معظم تمارين القلب والأوعية الدموية. يتم تعريف معدل ضربات القلب المستهدف للشخص على أنه حوالي 60-80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المتوقع أو أسرع معدل ضربات قلب يمكن أن ينتجه القلب. يتم حساب الحد الأقصى المتوقع كقيمة اسمية تبلغ 220 نبضة في الدقيقة ، يتم أخذ عمرك منها. وبالتالي ، فإن ما لا يقل عن 25 سنة من العمر سوف يكون مساويا لـ 195 ضربة. قد تكون زيادة معدل ضربات القلب فوق 85٪ من هذا الحد الأقصى محفوفة بالمخاطر ، خاصة بالنسبة للمسنين أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

لماذا قياس النبض الخاص بك

بعد تحديد عدد مرات انقباض القلب خلال دقيقة واحدة ، يمكنك فهم مدى أداء العضو لوظائفه. النبض هو انعكاس للتقلبات الإيقاعية للأوعية الدموية تحت تأثير تقلصات القلب.

في البالغين ، يجب ألا يكون هناك أكثر من 80 وما لا يقل عن 60 السكتة الدماغية في الدقيقة. إذا كان شخص ما منخرطًا في الألعاب الرياضية ، فيمكن أن تكون المؤشرات أقل ، خلال 40 إلى 60 انقباضًا ، وهو مرتبط بالقلب المدربين وعادته في العمل في وضع تعويضي.

في الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية ، تتغير النبضات طوال اليوم. يتأثر هذا بـ:

  • الحالة العاطفية
  • وقت اليوم
  • الحالة العامة للجسم ،
  • تناول الطعام
  • مستوى النشاط البدني.

في ظل الاضطرابات أو التجارب العاطفية ، من غير المرغوب فيه التحكم في المؤشرات ، لأنه عندما تعاني من الغضب والفرح والخوف والعواطف الأخرى ، يزداد النبض.

في الفترة من الصباح إلى الغداء ، هناك زيادة في وتيرة تقلصات القلب ، مقارنة مع المؤشرات في فترة ما بعد الظهر.

شرب المشروبات مع الكافيين يساعد على زيادة معدل ضربات القلب. لوحظ نفس التأثير إذا تناول الشخص أطعمة ساخنة جدًا. استقبال الأطباق الباردة أو السوائل يؤدي إلى انخفاض في معدل ضربات القلب.

في وجود التهابات فيروسية في الجسم ، مصحوبة بزيادة في درجة حرارة الجسم ، هناك أيضا زيادة في الانقباضات.

يعتمد معدل ضربات القلب على النشاط البدني. عند ممارسة الرياضة ، يزيد معدل ضربات القلب ، ويلاحظ انخفاضها أثناء النوم. مثل هذه الزيادة في الانقباضات تكون فيزيولوجية إذا كان معدل ضربات القلب طبيعيًا خلال بضع دقائق.

في الحياة العادية ، يجب أن يتحكم الناس في هذا المؤشر ، لأن الانحراف عن القاعدة يشير إلى تطور:

إذا حدث تقلص في عضلة القلب أقل من 60 مرة في دقيقة واحدة ، عندئذ يمكن أن يشتبه في تطور قصور الغدة الدرقية أو بطء القلب.

إذا أصبح من الواضح خلال القياسات أن النتائج بعيدة عن المعتاد ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب وفحصها لاستبعاد الأمراض الخطيرة.

يجب على المشاركين في الألعاب الرياضية مراقبة معدل ضربات القلب لتحديد الحد الأقصى المسموح به للحمل لجسمهم.

يجب أن يكون أي رياضي مبتدئ قادرًا على قياس النبض على يده بشكل مستقل. سيكون أكثر ملاءمة لاتخاذ مؤشرات في هذه الحالة على الشريان السباتي. خلال مدة القياس ، يجب أن تتوقف عن أداء التمارين.

أثناء الأنشطة الرياضية ، من المهم معرفة معدل ضربات القلب والتأكد من عدم تجاوزك لها.

أثناء المجهود البدني ، يتم الحساب عن طريق الحساب. من الضروري أن تسلب عمرك من 220. النتائج هي الحد الأقصى للنبض ، والذي لا يمكن تجاوزه.

إذا كان شخص ما قد بدأ مؤخرًا ممارسة الرياضة ، فمن المستحسن ألا يتجاوز معيار 60٪ من القيم القصوى.

مع التدريبات المختلفة ، ومعدلات طبيعية مختلفة. أداء تدريب القلب لا يتطلب أكثر من 70 ٪ من القيمة القصوى.

حيث من الأفضل أن تأخذ القياس

يمكنك أن تشعر بالنبض في كل مكان حيث لا يوجد الدهون والأنسجة العضلية. في معظم الأحيان ، يتم فحص انقباضات القلب على الرقبة ، حيث يقع الشريان السباتي بالقرب من الجلد. لكن في بعض الأحيان توجد صعوبات في قياس المؤشرات في هذا الجزء من الجسم. ثم اللجوء للتحقق:

  1. الشريان العضدي. وهي تقع في الكوع.
  2. قوس القدم. يمكنك أن تشعر بالتموج في الفتحة الموجودة في وسط القدم.
  3. الحفرة المأبضية.
  4. الشريان الفخذي. تقع في الفخذ الداخلي في منطقة الفخذ.

بغض النظر عن موقع القياسات ، يتم تنفيذ جميع الإجراءات وفقًا لخوارزمية واحدة.

قواعد معدل ضربات القلب

للحصول على معلومات دقيقة حول وتيرة تقلصات القلب ، من الضروري تجنب تأثير العوامل التي تسهم في زيادة أو نقصان في المؤشرات. لا ينبغي تنفيذ الإجراء إذا:

  • الشخص هو مفرط عاطفيا
  • تم الاستحمام في وقت سابق بحمام ساخن أو بعد السباحة في حمام السباحة ،
  • مباشرة بعد ممارسة الرياضة ، وزيادة الجهد البدني ،
  • تم استهلاك كمية كبيرة من الطعام أو شخص لم يأكل لفترة طويلة.

تحت تأثير هذه العوامل ، فإن وتيرة الانقباضات تتغير ، والنتيجة لن تكون دقيقة. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ ، يحدث تباطؤ في معدل ضربات القلب.

لذلك ، من الأفضل إجراء قياس النبض بعد ساعات قليلة من النوم. من المستحسن القيام بذلك في الصباح ، في وضع أفقي ، لأن الجلوس والوقوف ستكون النتائج مختلفة تمامًا.

يجب أن يكون المريض مرتاحًا عاطفيًا وجسديًا. معدل ضربات القلب يتغير في كل وقت.

لذلك ، يمكن الحصول على معلومات موثوقة حول عمل نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق قياس النبض يوميًا في نفس الوقت لمدة أسبوع.

طرق قياس معدل ضربات القلب

باتباع جميع القواعد ، يمكنك إجراء قياسات على أي جزء من الجسم حيث توجد الشرايين الكبيرة بالقرب من السطح. من الأسهل الشعور بالنبض في منطقة الشريان الكعبري في أسفل الذراع. في هذه الحالة ، هناك تدفق دم من الإصبع المتأثر. يعتبر الأطباء أن هذه النقطة هي الخيار الأفضل لتحديد المؤشرات.

لقياس معدل ضربات القلب باستخدام السبابة والأصابع الوسطى والخاتم. يجب العثور على الوريد على الرسغ الأيسر. هذا ليس بالأمر الصعب ، حيث يتم تقديمه في شكل شريط أزرق رقيق.

وضعت الأصابع على اليد تحت ضغوط مختلفة. يتم وضع الفهرس على سطح الجلد ، ويتم ضغط الأنسجة العضلية أسفل الطبقة الوسطى.

يجب ضغط إصبع الخاتم بقوة وعمق ، حتى العظم تقريبًا. بعد الشعور بالنبض ، قم بتشغيل ساعة التوقيت وابدأ العد.

من الممكن أيضًا تحديد النبض على الشريان السباتي. هذه السفينة هي عنصر أساسي في الدورة الدموية. من خلالها ، يتدفق الدم إلى الدماغ ويزوده بالأكسجين والمواد المغذية التي تضمن عمل الكائن الحي بأكمله.

على هذا الشريان والتحقق من النبض في معظم الأحيان. وهي تقع في الجزء الأمامي من الرقبة على الجانب.

إذا تأثرت الأوعية الرسغية بتغيرات تصلب الشرايين ، فلن يعمل ذلك للتحقق من المؤشرات الموجودة على اليد. في هذه الحالة ، لجأ إلى القياس بواسطة الشريان السباتي. للحصول على معلومات دقيقة ، يجب عليك:

  1. اتخاذ موقف أفقي أو الجلوس على كرسي مع الظهر.
  2. يشعر أخدود ناعم على الرقبة بجانب غضروف الغدة الدرقية. نبضات هو أسهل للقبض في هذا المجال.
  3. استخدم ساعة توقيت لتتبع الوقت وحساب عدد الإيقاعات في الدقيقة.

يجب أن يتم فحص السفينة بحذر شديد ، حيث يمكنك الضغط دون قصد على المستقبلات وخفض ضغط الدم.

من الممكن التحقق من النبض في 10 ثوانٍ. لهذا ، يتم حساب وتيرة الانقباضات على الذراع أو الشريان السباتي لمدة عشر ثوان.

يتم ضرب النتيجة التي تم الحصول عليها في 6. إذا تعرض شخص لأحمال شديدة ، فيجب عليك حساب السكتات الدماغية لمدة ست ثوان ومضاعفة النتيجة في 10. وبالتالي ، يتم الحصول على العدد الدقيق للانقباضات في الدقيقة.

هناك أدوات خاصة تتيح لك قياس المؤشرات بسرعة وسهولة. وتسمى هذه الأجهزة مراقبين معدل ضربات القلب. تم إنشاء عدد كبير منهم.

هناك أجهزة مناسبة للتدريب الرياضي ، يطلق عليها أساور اللياقة البدنية.

إذا لزم الأمر ، يمكنك شراء أداة لقياس معدل ضربات القلب أثناء المشي. هذه هي عدادات الخطى. لديهم خصائص ليس فقط لتحديد النبض ، ولكن أيضًا لإيقاع الانقباضات والقوة والتوتر والامتلاء. قد تقدم بعض الطرز توصيات لضبط المؤشرات وإظهار عدد السعرات الحرارية المفقودة.

هذه الأجهزة هي السلكية واللاسلكية. يجب أن تلبس الأولى كحزام الصدر. إنها مصممة أيضا على شكل ساعات. هناك نماذج يتم ارتداؤها على الإصبع ، ولكنها لا توفر بيانات أقل دقة.

إذا كان شخص ما يشارك في الرياضة ، فمن الأفضل أن يلجأ إلى الطرز دون وظائف إضافية. تكلفتها منخفضة ، لكنها تسمح لك بتحديد بدقة وتيرة ما ينقبض القلب.

القواعد والانحرافات

تسمح لك خوارزمية قياس النبض ، الخاضعة لامتثال صارم ، باكتشاف الانحرافات في الوقت المناسب واتخاذ الإجراءات اللازمة. لا توجد قيمة دقيقة لمؤشر معدل ضربات القلب ، لأن الجسم له خصائصه الخاصة في الرجال والنساء والأطفال.

في مرحلة الطفولة ، من الطبيعي أن ينبض القلب بحوالي 120 نبضة في الدقيقة. لدى البالغين الأصحاء ، 60-80 تخفيضات في الدقيقة مقبولة.

بسبب حقيقة أن الرياضيين يتغلبون على كمية كبيرة من الدم في نبضات القلب ، فإنه يتناقص في كثير من الأحيان أقل من الآخرين ، وهذا يعتبر طبيعيا. نتيجة لهذا ، يحدث تآكل الأعضاء والشيخوخة لاحقًا.

مع زيادة المؤشرات ، يتم تشخيص عدم انتظام دقات القلب. المشكلة تظهر في وجود اضطرابات عصبية أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي. إذا لوحظ حدوث اضطراب في الإيقاع مع زيادة في الانقباضات ، فإن الوضع سيكون أسوأ.

لتجنب أي مضاعفات في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. سيقوم بتحديد المشكلة وتحديد الخيار المناسب لحلها.

إذا لم تكن هناك أمراض ، ينصح المريض بالامتناع عن الإجهاد البدني والعاطفي المفرط. قد يصف طبيبك الأدوية التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم لتقوية عضلة القلب. في وقت العلاج ، تحتاج إلى التخلي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، وبعض الأدوية.

عندما تظهر الإجراءات التشخيصية تشوهات خطيرة ، يتم اختيار العلاج بشكل فردي.

مع الانحرافات في معدل ضربات القلب ، من المهم إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة والتخلي عن الكحول والتدخين. بعد كل شيء ، تكمن المشكلة في معظم الأحيان في كيفية حياة الشخص وما يستخدمه.

للعودة إلى الإيقاع الصحيح ، من المفيد المشي بانتظام وتجنب الأطعمة غير الصحية.

عند إبطاء معدل ضربات القلب ، يجب عليك أيضًا التفكير في المشكلات المحتملة. إذا كان هناك أقل من 50 انقباض في الدقيقة ، فإنهم يقولون إن المريض يعاني من بطء القلب. قد تحدث انتهاكات مماثلة:

  1. إذا تسمم الشخص بالمواد الكيميائية القوية.
  2. مع انخفاض حرارة الجسم الشديد.
  3. مع زيادة الضغط داخل الجمجمة.
  4. مع انخفاض إنتاج الهرمونات عن طريق الغدة الدرقية.
  5. مع استنزاف الجسم نتيجة للصيام المطول.

رفاهية الشخص هو أسوأ بشكل ملحوظ. يعاني من الدوخة والضعف والخمول. مع بطء القلب ، يمكنك أن تفقد الوعي وهناك احتمال السكتة القلبية. تتطلب هذه الحالة أيضًا تدابير علاجية مناسبة ، لأنها تعتبر ظاهرة أكثر خطورة من عدم انتظام دقات القلب.

ستساعد مراقبة مؤشرات معدل ضربات القلب على اكتشاف العيوب في المراحل المبكرة للنمو والتخلص منها قبل ظهور المضاعفات.

ما يظهر النبض

يتم تعيين النبض من قبل نبض الدم الناتج عن عضلة القلب أثناء الانكماش. وتتجلى هذه العملية من خلال تذبذب جدار الوعاء الدموي. عند التحقق ، تؤخذ المعلمات التالية في الاعتبار:

  • الإيقاع،
  • معدل ضربات القلب
  • شغل،
  • توتر جدران الأوعية الدموية.

يشير التردد إلى عدد هزات الدم في 60 ثانية.

الإيقاع هو الفواصل الزمنية بين انقباضات القلب. عادة ، فإن الوقت بين صدمات الدم هو نفسه.

يسمى الحشو قوة انقباضات القلب ، وهذا يتوقف على حجم السكتات الدماغية.

يتم الحكم على الجهد بواسطة القوة اللازمة للضغط على وعاء النبض.

اعتمادًا على مكان القياس ، يتم تمييز أنواع النبض التالية:

  • الشرياني. محددة تحديدا واضحا على الشريان الكعبري أو الشريان السباتي.
  • الشعرية. يتم إجراء القياسات في المستشفى باستخدام جهاز خاص. ويتم ذلك على الإصبع.

يهتم الكثيرون بما تقاس به قيمة النبض. وحدة القياس هي عدد الإيقاعات في الدقيقة.

أهداف تعريف المؤشر

هذا المؤشر مهم في تحديد الحالة الصحية. قيمه تميز عمل القلب ، في حالة الأمراض تظهر وجود مريض يعاني من قصور في الإيقاع.

يحدث تسارع أو تقليل تقلصات القلب أيضًا مع ضعف نشاط الأعضاء الأخرى. لتشخيص العديد من الأمراض ، يجب فحص هذه المعلمة في المريض.

إذا كان الشخص قد لاحظ مرة واحدة أعطال في تقلصات القلب ، وهذا ليس سببا للقلق. يشار إلى وجود أمراض بانتهاك وتواترها وإيقاعها وتعبئتها وتوتر جدران الأوعية الدموية لمدة سبعة أيام.

للكشف عن حالة مرضية ، يتم أخذ القياسات خلال الأسبوع في نفس الوقت.

في حالة وجود انحرافات ثابتة عن القيمة الطبيعية لأي من المعلمات ، يجب على الشخص استشارة الطبيب المؤهل. في أغلب الأحيان ، عندما تحدث هذه الظاهرة ، يتم وصف تدابير تشخيصية إضافية للمريض ، وبعد تحديد التشخيص ، يتم إعطاء العلاج المناسب.

يتم فحص المؤشر بالطرق التالية:

  • جهاز خاص لتحديد قيمة الضغط ،
  • رصد معدل ضربات القلب
  • بواسطة طريقة الجس.

يمكنك قياس هذا المؤشر في المستشفى أو في المنزل. يتحقق المستشفى من نبض عامل طبي. في المنزل ، يمكنك القيام بذلك بنفسك أو بمساعدة الأقارب.

قبل التشخيص ، من المهم استبعاد العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب.

سيتم وصف تقنية ومنهجية إجراء التلاعب أدناه.

القواعد الأساسية للتحضير للقياس

لقياس النبض بشكل صحيح ، يجب اتباع القواعد التالية للتحضير لهذا الإجراء:

  1. إذا كان هناك نشاط بدني ، يصبح النبض أسرع ، لذلك من المهم استبعاده قبل القياس.
  2. تجنب التوتر العصبي بضع ساعات قبل التلاعب.
  3. التوقف عن التدخين قبل القياس.
  4. لا تشرب الخمر والقهوة والشاي (فهي تسبب زيادة في المعدل).
  5. لا يمكن قياسها بعد السباحة أو في الحمام الساخن.
  6. الإفراط في تناول الطعام أو ، على العكس ، الجوع يمكن أن يشوه النتيجة. لا ينصح الخبراء بتناول الطعام بإحكام أو الشعور بالجوع قبل العملية.
  7. لا تحدد القيمة مباشرة بعد الاستيقاظ. من الأفضل إجراء القياس بضع ساعات بعد النوم.
  8. قبل القياس ، يجب على الشخص إزالة ملابس الشريان الضيقة والضغط عليها.

يجب استبعاد العوامل التي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب قبل إجراء القياس. الأسباب الأخرى يمكن أن تؤثر على معدل تقلص عضلة القلب:

  • الشكل المادي
  • كتلة الجسم البشري
  • استخدام بعض الأدوية
  • المواقف العصيبة والإرهاق النفسي العاطفي.

قبل القياس ، يجب أن يكون الشخص في حالة من الهدوء.

يفضل إجراء القياس في وضع ضعيف ، من الأفضل القيام به في الصباح.

ما هي الأماكن التي تقاس

Лучше всего пульс прощупывается на лучевой артерии, находящейся между запястными сухожилиями и лучевой костью. В случае невозможности проверки в этом месте исследуют другие артерии:

  • локтевую (с обратной стороны от сустава),
  • сонную (на шее),
  • бедренную (под коленом или сверху ступни),
  • на виске.

У ребенка измерение лучше проводить на височной артерии.

Измерение с прибором

بالنسبة للقياسات باستخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب ، يجب عليك أولاً التعرف على طريقة الإجراء. يتكون من الإجراءات التالية:

  1. ضع مستشعر الأداة على إصبعك أو صدرك أو معصمك. إصلاحه.
  2. قم بتشغيل الطاقة وبدء المستشعر. قبل القياسات ، يجب إعادة ضبط الأداة على الصفر.
  3. بعد القياس ، يتم عرض النتائج تلقائيًا.

من الأفضل قياس النبض عدة مرات في اليوم لمدة أسبوع. يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات على تتبع معدل ضربات القلب ومعرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل صحية.

القياس في المنزل

في المنزل ، يمكن التحقق من النبض باستخدام الجهاز. في المنزل ، في غياب هذا الجهاز ، يتم تعيين معدل النبض باستخدام طريقة الجس. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ساعة توقيت.

مناسبة للإجراء والساعات بيد مستعملة. يمكنك قياس النبض بشكل مستقل على الذراع أو الرقبة أو المعبد.

يجب أن تكون خوارزمية الإجراء كما يلي:

  1. تحقق من تماثل النبض على معصمي كلتا اليدين. بعد ذلك ، قم بقياس حيث يظهر بشكل أكثر وضوحًا.
  2. اضغط على الشريان بأصابعك بالقرب من الرسغ في المكان الذي توجد فيه قاعدة الإبهام. مع هذا التلاعب ، حاول ألا تضغط بشدة.
  3. يتم القياس لمدة دقيقة واحدة. يمكنك القيام بذلك لمدة 30 ثانية ، فقط بعد ذلك يجب ضرب النتيجة في 2.

من الأفضل الشعور بالنبض إذا وضعت الفهرس والإصبع الأوسط لليد اليسرى على اليد اليمنى.

لا ينصح بالضغط على الشرايين ، خاصة على الشريان السباتي. هذا يمكن أن يسبب الدوخة وعدم وعي.

مع قياس مستقل ، ينصح الشخص لاتخاذ موقف الجلوس.

طريقة سريعة لقياس

يمكن إجراء القياس السريع في 10 ثوانٍ فقط. للقيام بذلك ، باستخدام طريقة الجس ، وقياس عدد من السكتات الدماغية خلال هذا الوقت.

بعد ذلك ، يجب ضرب الرقم الناتج في 6 ، حيث أن 10 ثوان تتناسب في دقيقة واحدة فقط عدة مرات. والنتيجة هي معدل ضربات القلب لمدة 1 دقيقة.

على سبيل المثال ، في 10 ثوان عدوا 15 السكتة الدماغية. إذا قمت بضرب 15 في 6 ، فستحصل على 90. النتيجة: قيمة النبض هي 90 نبضة / دقيقة.

مؤشر معدل

النظر في معدل ضربات القلب الطبيعي في الأشخاص الأصحاء. تتأثر هذه المؤشرات بالعمر. تؤخذ المعايير الجنسية أيضا في الاعتبار.

عادةً ما يكون لدى الشخص مؤشرات معدل ضربات القلب التالية ، والتي تقاس بالدقات في الدقيقة:

  • في حديث الولادة - 140 ،
  • ما يصل إلى سنة واحدة - ما يصل إلى 130 ،
  • عند الأطفال أقل من 6 سنوات - 100 ،
  • تحت سن 18 - من 70 إلى 90 ،
  • في البالغين فوق سن 18 - من 60 إلى 70 ،
  • بعد 30 عامًا - من 60 إلى 85 عامًا.

في كبار السن ، والقاعدة هي 60-95 نبضة في الدقيقة. في الرجال ، وتيرة تقلصات أقل من النساء.

تأخذ في الاعتبار عند القياس والأنشطة المهنية. على سبيل المثال ، لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مؤشر من 40 إلى 60 جلطة.

معدل ضربات القلب أمر طبيعي إذا كان صحيحا ، على نحو سلس وواضح.

الانحرافات عن القيم الطبيعية

مع معدل ضربات القلب لأكثر من 90 السكتة الدماغية لدى البالغين ، والأطفال أكثر من 140 السكتة الدماغية في 60 ثانية ، يتم تحديد عدم انتظام دقات القلب.

تحدث هذه الظاهرة مع الأمراض التالية:

  • نقص الأكسجين في أنسجة الجسم ،
  • زيادة الضغط
  • فقر الدم،
  • أمراض الجهاز التنفسي.

هذه الحالات المرضية تجعل عمل القلب أكثر صعوبة ، ونتيجة لذلك يصبح النبض أكثر تواترا.

مع نبض أقل من 60 السكتة الدماغية ، يتحدثون عن بطء القلب. تحدث حالة مرضية مع تصلب الشرايين.

عندما يكون معدل ضربات القلب للشخص غير متساو ، فإنه يشخص عدم انتظام ضربات القلب. علم الأمراض يمكن أن يكون مرض مستقل أو علامة على أمراض أخرى.

تفسير النتائج

مع معدل ضربات القلب الطبيعي ، وضغط جدار الوعاء الدموي ، ومعدل ضربات القلب الصحيح ، يتم تشخيص حالة صحية دون أمراض.

يشير وجود الانحرافات إلى الحاجة إلى استشارة أخصائي. بطء القلب ، عدم انتظام دقات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب يحدث نتيجة للعديد من الأمراض الخطيرة. من أجل دحضها أو تأكيدها ، يتم استخدام طرق بحث إضافية.

سيقوم الطبيب بفحص المريض ويصف الطرق المناسبة لتحديد السبب الدقيق لانخفاض أو زيادة وتيرة الانقباضات.

قم بقياس النبض بشكل صحيح باستخدام جهاز خاص. في غياب الأجهزة ، يوصى باستخدام طريقة الجس في القياس.

هناك العديد من العوامل التي تسبب تسارع أو تباطؤ معدل ضربات القلب. قبل القياس ، من الضروري استبعادها.

إذا كان هناك انحراف عن القاعدة ، يجب على المريض استشارة أخصائي. سيقوم الطبيب بتشخيص ووصف العلاج المناسب.

نبض هي واحدة من المصطلحات الطبية الأكثر شهرة. إنه رمز للطب ومعروف على نطاق واسع بأنه مقياس لمعدل ضربات القلب.

ولكن ما هي النبضة ، ولماذا هي مهمة ، وما هي أفضل طريقة للعثور على النبض وقياسه؟ يقدم هذا المقال دليل بسيط.

ما هو النبض؟

النبض هو امتداد بسيط للشرايين. يحدث تمدد الشرايين نتيجة زيادة في ضغط الدم ، ويحدث النبض في الوقت الذي يدفع فيه ضغط الدم الدم إلى الجدران ، مما يسمح لنا باكتشاف النبض بسهولة.

يرتفع ضغط الدم ويسقط مع إيقاع القلب ، بينما يضخ القلب الدم أثناء العمل. تموج تموجات في بعض النقاط في الجسم ، حيث توجد الشرايين الكبيرة أقرب إلى الجلد.

كيف تجد النبض؟

هناك الشرايين التي تعمل مباشرة تحت الجلد على المعصم والرقبة ، مما يجعل من السهل العثور على النبض في هذه النقاط.

فيما يلي الخطوات البسيطة اللازمة للتحقق من نبض معصمك (نبض شعاعي):

  • أدر يدا واحدة بحيث يكون كف اليد في مواجهة ،
  • مع يدك الأخرى ، ضع إصبعين برفق في الأخدود على الساعد ، لأسفل من ثني الرسغ وحوالي سنتيمتر من قاعدة الإبهام ،
  • عندما يكون الموضع صحيحًا ، يجب أن تشعر بنبض معدل ضربات القلب ،
  • يمكن أيضًا العثور على نبض على الرقبة باستخدام إصبعين بطريقة مماثلة ،
  • ادفع برفق إلى الأخدود الناعم على جانبي الأنبوب (القصبة الهوائية). هذا نبض يمر عبر أحد الشرايين السباتية - الشرايين الرئيسية التي تمر عبر الرقبة من القلب إلى الرأس.

مكان أقل سهولة للعثور على معدل ضربات القلب:

  • خلف الركبتين
  • في الداخل من الكوع ، عندما يتم تمديد الذراع ،
  • في الفخذ
  • على الجانب العلوي أو الداخلي من القدم ،

كيفية قياس النبض؟

بعد العثور على النبض ، باتباع الخطوات المذكورة أعلاه ، ضع يدك في مكان النبض:

  • استخدم ساعة أو ساعة بيد ثانية ،
  • في غضون دقيقة أو 30 ثانية ، احسب عدد السكتات الدماغية التي مرت ،
  • عدد النبضات في الدقيقة هو قياس معياري لمعدل ضربات القلب ، والذي يمكن حسابه أيضًا بمضاعفة عدد النبضات التي شعر بها خلال 30 ثانية.

قراءات طبيعية وغير طبيعية

يحتاج القلب إلى النبض ، مع وجود فجوة منتظمة بين كل نبضة ، لذلك يجب أن تكون النبض مستقرة أيضًا. ومع ذلك ، فإن معدل ضربات القلب القياسي يختلف باختلاف الحركة والنشاط ، وممارسة ، والقلق ، والإثارة ، والخوف.

وكقاعدة عامة ، في البالغين ، لوحظ معدل ضربات القلب من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة (نبضة في الدقيقة). على سبيل المثال ، يمكن أن يكون معدل ضربات القلب للأشخاص المشاركين في الألعاب الرياضية حوالي 40-60 نبضة في الدقيقة.

إذا شعرت أن قلبك بدأ يعمل في إيقاع خاطئ - على سبيل المثال ، فإنه يتسارع أو ، على العكس من ذلك ، يتباطأ (إلى 40 أو أكثر من 120 نبضة) - وأنت تشعر بعدم الراحة مع دقات قلب متواصلة أو العكس ، إيقاع بطيء ، ناقش هذه المشكلة مع طبيبك.

يمكنك أيضًا أن تشعر أن القلب ، كما كان ، "يخطئ" النبض ، أو على العكس من ذلك كان هناك إيقاع إضافي. ضربة أخرى تسمى خارج الرحم. إيقاعات خارج الرحم شائعة جدا ، وغالبا لا تكون مدعاة للقلق ولا تتطلب العلاج.

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء إيقاع ضربات القلب أو خارج الرحم ، يجب عليك التحدث مع طبيبك.

أجهزة قياس معدل ضربات القلب.

تستخدم المستشفيات منذ فترة طويلة المراقبين لقراءة العديد من الأعراض المهمة ، بما في ذلك معدل ضربات القلب. يقوم العديد من أجهزة مراقبة ضغط الدم الإلكترونية المستخدمة في مكتب الطبيب أيضًا بقراءة النبض ، والآلات التي تم اختبارها سريريًا والتي يمكن للمرضى استخدامها في المراقبة المنزلية.

الآن في رابطة الدول المستقلة ، الأكثر استخدامًا لقياس الضغط هو جهاز ميكانيكي لقياس الضغط - "جدي" قديم ، والذي يمكن أن يقع في العديد من المنازل منذ وقت جدتي أو والديّ ، وكذلك الأجهزة الإلكترونية.

بالطبع ، واحدة من الأحداث الكبرى في السنوات الأخيرة هي مجموعة واسعة من الأجهزة المتاحة في السوق الاستهلاكية لمراقبة الصحة الشخصية.

يمكن توصيل العديد من الأجهزة بتطبيقات البرامج للهواتف المحمولة ، وهناك عدد من الأجهزة المتوفرة التي تجمع بين الأجهزة والبرامج على جهاز واحد.

هذا مجال تكنولوجيا يتطور باستمرار مع عدد كبير من الخيارات.

المعلومات حول معدل ضربات القلب مهمة لأي شخص ، بغض النظر عن حالته الصحية وعمره. النبض هو مؤشر على عمل عضلة القلب والجسم ككل ، لأنه يمكن استنتاجه حول تشبع الأعضاء بالأكسجين.

أثناء المجهود البدني ، في موقف مرهق ، أثناء تناول الدواء ، يمكن أن تساعد بيانات معدل ضربات القلب في اتخاذ القرار الصحيح عند المساعدة أو الحاجة أو رفض تناول الدواء. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد ، يحتاج الشخص أيضًا إلى القدرة على قياس النبض بشكل صحيح ، لأن عمليات التمثيل الغذائي تبطئ عندما تنخفض.

لذلك ، فإن معرفة كيفية قياس معدل ضربات القلب بنفسك دون معدات خاصة ومساعدة مهمة للغاية.

طرق لقياس معدل ضربات القلب في المنزل

تعمل عضلة القلب بشكل مستمر ، وتقلص وتدفع الدم المخصب بالأكسجين إلى نظام إمداد الدم كل ثانية. يمكنك قياس إيقاع قلبك بنفسك دون مساعدة الأدوات ، ولمس الأوعية الدموية التي تجهد خلال تقلص القلب. من أجل قياس النبض بشكل صحيح ، من المهم ليس فقط العثور على المكان المناسب حيث يمكن الوصول إلى الأوعية قدر الإمكان للمس وأن تسمح لك أحجامها بالتحكم في تقلب الجدران دون تدخل ، ولكن أيضًا معرفة كيفية تحديد النبضة.

تموج واضح (واضح) على الشرايين:

مع نبضات قوية ، يمكن قياس النبض حتى على الإصبع. إذا كانت ضعيفة ، فقط على أكبر الشريان - السباتي.

يمكن استخدام طرق قياس النبض بشكل مختلف ، ولكن في الظروف اليومية ، يعتمد الجس الوحيد المتاح والموضوعي على تقلب جدران الأوعية الدموية التي تنقل الدم من عضلة القلب إلى الأعضاء الداخلية. النقاط الجيدة في جسم الإنسان من أجل قياس معدل ضربات القلب بهذه الطريقة هي الشرايين: الشعاعي ، الموجود على الرسغ ، والشريان السباتي ، الموجود على الرقبة.

من أجل مراقبة عمل القلب باستمرار ، تحتاج إلى معرفة كيفية قياس النبض في المنزل ، دون الذهاب إلى الأطباء وعدم إزعاج الأقارب.

كيفية قياس الشريان السباتي؟

الشريان السباتي هو أحد الأوعية الكبيرة التي تنقل الدم إلى المخ. لذلك ، حتى مع انخفاض معدل ضربات القلب ، سيكون من السهل الشعور بتقلبات الجدران على الشريان السباتي وقياس النبض. في وعاء الشريان السباتي ، تكون تقنية قياس النبض فعالة بسبب:

  • حجم،
  • الاقتران،
  • إمكانية الوصول إلى مكان للفحص.

البحث عن الشرايين السباتية على النحو التالي:

  1. قم بطي إصبعي يدك اليمنى: الفهرس والوسط.
  2. ضع أصابعك على غضروف الغدة الدرقية (تفاحة آدم).
  3. حرك إلى جانب العنق.
  4. تشعر بنقطة النبض الأكثر وضوحا للسفينة.

لقياس النبض في هذا المكان بنفسك ، يجب عليك:

  1. الجلوس على كرسي والعودة العجاف.
  2. لإعداد ساعة توقيت ، ساعة يد ثانية ، يمكنك أيضًا استخدام وظائف جهاز محمول.
  3. بأطراف الأصابع المريحة لليد اليمنى (للأيدي اليسرى - لليسار) ، يتم طيها معًا لتشعر بنبض الشريان السباتي.
  4. خذ وقتًا واعول بصوت عال على هزات الدم على جدران الشريان.

يمكن قياس معدل ضربات القلب على كل من الشرايين المقترنة: اليمين واليسار ، ولكن يجب ألا يتم ذلك في وقت واحد. لا تضغط على الوعاء بشدة حتى لا تتوقف عن تدفق الدم ، مسببة الدوخة أو فقدان الوعي.

معدل ضربات القلب الأماكن

كيف نحسب في النصف الأيسر من الصدر؟

يمكن قياس معدل ضربات القلب عن طريق لمس كف النصف الأيسر من الصدر:

  • في الرجال - تحت الحلمة اليسرى ،
  • في النساء - تحت الثدي الأيسر.

يعتبر العد على الجانب الأيسر من الصدر مع زيادة النبض موثوقًا به.

لقياس والحصول على البيانات الصحيحة ، تحتاج إلى معرفة كيفية حساب النبض. للقيام بذلك ، تحتاج إلى:

  1. الشريط على الخصر.
  2. اتخاذ موقف الكذب.
  3. ضبط الوقت على ساعة توقيت أو مؤقت أو ساعة.
  4. نعلق راحة اليد اليمنى إلى النصف الأيسر من الصدر.
  5. حساب عدد دقات القلب في 60 ثانية.

كيف تحدد الشريان الشعاعي بنفسك؟

على الرغم من توفر الطريقة ، لا يعرف الجميع كيفية حساب النبض على اليد بشكل صحيح. معرفة كيفية قياس النبض من خلال التحقيق في الشريان الكعبري ، الموجود على الرسغ ، يمكنك الحصول على معلومات موضوعية عن حالة صحتك. يتم إفراز الشريان الكعبري عبر الجلد بحيث يكون نبضه ملحوظًا حتى بالنسبة للأخصائي.

لفهم كيفية قياس النبض على ذراعك بنفسك ، يجب أن تجد هذا المكان:

  1. الجلوس على كرسي.
  2. تخفيف اليد اليسرى.
  3. ضع راحة يدك.
  4. ضع 2 و 3 و 4 أصابع اليد اليمنى من الداخل من المعصم.
  5. اضغط على الشريان الكعبري وتشعر بالنبض.
  6. باستخدام الخوارزمية لقياس النبض على الشريان الكعبري ، احسب عدد تقلبات النبض:
  • ضع ساعة توقيت أمامك
  • قراءة معدل ضربات القلب لمدة 1 دقيقة.

يجب أن يتراوح معدل نبضات القلب السليم بين 60 و 80 نبضة في الدقيقة.

على اليد اليمنى أو اليسرى؟

بعد فهم كيفية حساب النبض يدويًا ، تحتاج إلى تحديد اليد التي يفضل قياسها.

يمكن قياسه على اليدين: اليمين واليسار ، وعادة ما تكون نتيجة القياسات هي نفسها. لكن الممارسة تدل على أن النتائج الصحيحة أكثر على اليد اليسرى ، وتقع بالقرب من القلب.

لماذا يقيس الشخص النبض؟

للنبض البشري ست خصائص: التردد ، الملء ، التوتر ، الإيقاع ، الطول والشكل. يتم دراسة هذه الخصائص من قبل الطبيب حول وقت فحص المريض. عادة ما يكون للقياس الذاتي للنبض بين شخص عادي بسيط غرض واحد فقط: لمعرفة تردده.

تحت أي ظروف مرضية يزيد معدل النبض؟

  • للأمراض ذات الطبيعة المعدية ،
  • مع عيوب القلب الخلقية والمكتسبة ،
  • في حالة وقوع إصابات الدماغ ،
  • مع عدد من أمراض أعضاء الغدد الصماء والجهاز العصبي ،
  • مع انخفاض في الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء في مجرى الدم (مع فقر الدم) ،
  • مع بعض عمليات الورم ، إلخ.
  • متى ينخفض ​​النبض؟
  • عند تناول بعض الأدوية ،
  • الرياضيين وأولئك الذين يشاركون في العمل البدني الثقيل.
  • في حالة التسمم ، مع قرحة المعدة ،
  • مع انخفاض في وظائف الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ،
  • مع التهاب عضلة القلب ،
  • مع احتشاء عضلة القلب ، الخ

في ظل هذه الظروف ، لا يقيس الشخص نبضه بمفرده ، وهذا غير مطلوب. في كثير من الأحيان ، يقوم الرياضيون الذين يراقبون شدة التدريب والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية بقياس نبضاتهم بانتظام. من حيث معدل ضربات القلب ، يمكنهم استخلاص استنتاجات حول حالتهم في الوقت الحالي وإشعار المشاكل في الوقت المناسب. بعد ذلك ، سنناقش كيفية قياس معدل ضربات القلب بشكل صحيح وأي الأجهزة ستجعل ذلك أسهل.

كيفية قياس النبض دون مساعدة من الأجهزة الخاصة؟

يتم قياس النبض في مواقف مختلفة: أثناء الراحة ، أثناء الجهد ، بعد الجهد ، وكذلك في المواضع المختلفة للموضوع: الوقوف ، الكذب ، الجلوس. كل هذا يتوقف على الغرض من الدراسة. ولكن بغض النظر عن سبب قياس النبضة ، فإن أسلوب هذه الدراسة هو أسلوب واحد.

يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية قياس نبضه من تلقاء نفسه. هذا ليس شيئًا معقدًا. قياس النبض على تلك الشرايين القريبة من سطح الجسم: العضدية ، شعاعي ، السباتي ، الفخذ ، الخ. في معظم الأحيان قياس النبض على الشريان الكعبري ، على المعصم. بشكل أكثر تحديدا ، في منطقة مفصل الرسغ.

كيفية قياس النبض على يد في نفسه؟

عادة ، يتم الشعور بالنبض على اليد اليمنى واليسرى. يمر الشريان الكعبري من الجانب الداخلي (الراحي) للمعصم من الحافة الجانبية ، أي على الجانب الذي يوجد فيه إبهام اليد. محاولة الشعور بالنبض من الأصبع الصغير ليست ضرورية - لن ينجح شيء. وينبغي أن تبقى المعصم التي سيتم قياس النبض عليها عند مستوى القلب.

من أجل قياس النبض في يدك بشكل صحيح ، تحتاج إلى وضع معصم يد واحدة (على سبيل المثال ، اليسار) مع ظهر يدك على راحة يدك (في مثالنا ، اليمين). ثم من الضروري فهم معصم اليد اليسرى بأصابع اليد اليمنى بحيث تكون أطراف الأصابع أقرب إلى الجانب الجانبي للمعصم (من إبهام اليد اليسرى). في هذه الحالة ، يكون مخلب إصبع السبابة لليد اليمنى أقرب إلى مفصل الرسغ.

تحت أطراف الأصابع ، سيتم وضع الشريان الكعبري الذي تشعر به موجات النبض. После этого стоит немного надавить подушечками пальцев на запястье в направлении вниз и к лучевой кости (проходит со стороны большого пальца).

كيف يشعر النبض؟ تحت أطراف الأصابع (خاصة الفهرس والوسط) ، سيتم الشعور بتذبذب الجدار الشرياني (موجة النبض) ، والذي يحدث مع فترة زمنية معينة. في غضون دقيقة ، يجدر حساب عدد موجات النبض التي ستشعر بها. كما أنه من السهل للغاية تقدير خاصية أخرى للنبض - إيقاعه. عادة ، يجب أن تكون الفواصل الزمنية بين موجات النبض هي نفسها.

إذا كان النبض إيقاعي ، في بعض الحالات للحصول على السرعة ، يمكنك قياس النبض لمدة 30 أو 20 ثانية ، ثم ضرب النتيجة في 2 أو 3 ، على التوالي ، لمعرفة معدل ضربات القلب في الدقيقة. ولكن وفقا للقواعد ، فإن الأمر يستحق أخذ النبض لمدة دقيقة بالضبط.

كيف تقيس النبض على يد شخص آخر؟

أسلوب قياس معدل ضربات القلب لشخص آخر هو نفسه تمامًا. الشخص الذي يأخذ القياس ، يلف ذراعيه حول معصم الموضوع. من المهم أن تكون وسادات فهرسه والأصابع الوسطى في إسقاط الشريان الكعبري للموضوع. ثم يقوم الشخص الذي يقوم بالفحص بحساب عدد موجات النبض في الدقيقة. راحة قياس نبض شخص آخر هي أنه يمكنك تقييم ومقارنة النبض بيديه في وقت واحد. طريقة قياس النبض لدى الطفل متشابهة.

مقياس التوتر هو الجهاز الطبي الأكثر شعبية.

الأجهزة الطبية لقياس معدل ضربات القلب في المنزل

هل هناك أجهزة طبية يمكنك من خلالها قياس معدل ضربات القلب في المنزل؟ نعم ، تشمل هذه أجهزة مراقبة ضغط الدم أوتوماتيكية وشبه تلقائية ، وكذلك مقياس تأكسج النبض. الآن سنتحدث عنهم بمزيد من التفاصيل.

أحد الاختلافات بين مقياس توتر أوتوماتيكي نصف أوتوماتيكي ومقياس تأكسج نبض هو أنه مع مساعدتهم يمكنك أيضًا اكتشاف الضغط. هذا جعلها شعبية في جميع الأسر الروسية. اعتمادًا على نوع الكفة المتضمنة في الجهاز ، يتم إجراء قياسات على الشريان العضدي أو الشعاعي.

لقياس النبض وضغط الدم بشكل صحيح ، يحتاج المريض إلى تهدئة واتخاذ وضع مريح ، على سبيل المثال ، للجلوس. ثم ضع كفة الجهاز على الكتف أو الرسغ (وفقًا للإرشادات والتكوين) ، أعط الذراع مثل هذا الوضع بحيث يكون الكفة في مستوى القلب. إجراءات أخرى تختلف قليلا اعتمادا على نوع الصك.

عند العمل بجهاز نصف أوتوماتيكي ، من الضروري تضخيم الكفة بنفسك باستخدام لمبة مطاطية. الجهاز التلقائي ينفخ الكفة نفسها عن طريق الضاغط بعد الضغط على زر مقياس التوتر المطلوب. بعد تضخم الكفة ، سيبدأ الجهاز في قياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وسيتم عرض نتائج هذه الدراسة على شاشة الجهاز.

لمعرفة الفروق الدقيقة في الإجراء وتجنب الأخطاء ، يجب عليك قراءة الإرشادات الخاصة بالجهاز بعناية قبل البدء في العمل معه مباشرة. راحة هذه المقاييس هي أن عددًا من القياسات الحديثة تبقى في ذاكرة الجهاز.

قبل أن تشتري مقياس توتر العين ، يجب عليك استشارة طبيبك حول الجهاز الأفضل. على سبيل المثال ، إذا كنت تنوي قياس ضغط ونبض الأطفال ، فأنت بحاجة إلى شراء طراز بأصفاد أطفال بأحجام مختلفة. تجدر الإشارة إلى أن المهمة الرئيسية لجهاز قياس التوتر هي قياس ضغط الدم ، ومن أجل هذا الإجراء يتم شراء هذا الجهاز ، ويمكن اعتبار عد النبض خيارًا إضافيًا.

مقياس تأكسج النبض ضروري للأشخاص الذين يعانون من نقص الأكسجة.

مقياس تأكسج النبض هو جهاز طبي. يعمل على تحديد مؤشرين مهمين للغاية للصحة: ​​النبض والتشبع. يعكس التشبع النسبة المئوية لتشبع الدم الشرياني بالأكسجين. عادة ، يجب أن يكون هذا المؤشر من 95 إلى 100 ٪. يتم قياسه باستخدام مصدرين ضوئي للأجهزة ذات أطوال موجية مختلفة ، وجهاز استشعار ضوئي يلتقط موجات الضوء المنعكسة من الأنسجة. يتم عرض النتائج التي تم الحصول عليها من النبض والتشبع على شاشة الجهاز.

لقياس النبض والتشبع في المنزل ، يتم استخدام أجهزة محمولة ، غالبًا ما يتم تثبيت مستشعرها على شحمة الأذن أو الإصبع. من السهل للغاية التعامل مع الجهاز: تحتاج إلى إصلاح المستشعر في المكان الصحيح ، واضغط على زر الجهاز وانتظر بضع ثوانٍ حتى يظهر مؤشران على الشاشة: النبضة والتشبع.

إذا كان مقياس توتر العين في العديد من العائلات ، فإن هذا لا ينطبق على مقياس تأكسج النبض. يحصلون عليه إذا كان هناك مثل هذا المرض في أحد أفراد الأسرة ، عندما يكون من الضروري بشكل حيوي تقييم النبض والتشبع بشكل يومي وعملي. على سبيل المثال ، يوجد غالبًا مثل هذا الجهاز في الأسر التي يكون فيها الطفل مصابًا بخلل حاد في القلب أو مرض رئوي خطير. من بين الأمراض "البالغة" ، تبرز أمراض القلب المزمنة والأوعية الدموية والرئتين عندما تظهر حالة المريض بسبب عدم استقراره والميل إلى التدهور المتكرر.

واحدة من مزايا الجهاز هي أن الجهاز سوف ينبعث منهج مسموع عندما تتجاوز قراءات التشبع والنبض حدودها الطبيعية. قبل شراء مقياس تأكسج النبض ، يجب عليك استشارة الطبيب ، وقبل استخدام الجهاز ، اقرأ التعليمات بعناية.

بالمناسبة ، هناك جهاز عصري للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية ، والذي يلتقط النبض والتشبع. هذه هي الجوارب "الذكية" التي يتم ارتداؤها على أرجل الطفل وتراقب باستمرار مؤشرات مهمة لصحته. الجهاز نفسه متصل عبر تطبيق بهاتف ذكي ، مما يتيح مراقبة المعلمات الضرورية عن بُعد حسب الحاجة.

مشاهدة اللياقة البدنية لأي لون ومحفظة

أدوات معدل ضربات القلب للعدائين ومحبي اللياقة البدنية

إذا تم استخدام مقياس توتر ومقياس تأكسج النبضة (الأجهزة الطبية) من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ، فإن الأدوات الحديثة التي يمكنها قياس معدل ضربات القلب تكون شائعة بشكل أساسي بين الأشخاص الأصحاء. سيكون حول الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية الذين يراقبون معدل ضربات القلب من أجل اختيار نظام التدريب المناسب وكثافتهم.

سوار اللياقة البدنية وتتبع اللياقة البدنية

هذه هي الأجهزة المدمجة التي تبدو وكأنها ساعة أو سوار. يتم إصلاحها على المعصم. يمشي الشخص بمثل هذه الأداة طوال اليوم (المشي ، الأكل ، النوم ، العمل ، التدريب) ، وسوار ذكي في هذه الأثناء يراقب بعناية نشاط سيده ويلتقط بعض مؤشرات صحته ، بما في ذلك نبضه. يتم عرض معدل ضربات القلب.

بالإضافة إلى النبض ، فإن هذه الأجهزة تقيس الخطوات المتخذة ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والحفاظ على مذكرات الطعام ، وقياس التشبع وضغط الدم ، ومراقبة نوم مالكها واستيقاظه في الوقت المناسب ، ومراقبة عملية تدريبه. ولكن ليست كل أجهزة تتبع اللياقة البدنية هي نفسها: مجموعة الخيارات الرئيسية والإضافية لها اختلافات بين الطرز المختلفة.

أبل ووتش وغيرها من الساعات اللياقة البدنية

هذا هو واحد من الملحقات اللياقة البدنية الأكثر شعبية بين الرياضيين. تؤدي الساعة الكثير من الوظائف: بما في ذلك مقياس التسارع وجيروسكوب يتتبع حركة الجسم في الفضاء خلال اليوم ، فضلاً عن جهاز استشعار بصري يقيس معدل ضربات القلب. يتم عرض معدل ضربات القلب على شاشة الساعة ، وهو مناسب جدًا للمشاهدة مباشرة أثناء التدريب.

خوارزمية العمل

خوارزمية قياس معدل ضربات القلب ليست معقدة ، ولكن من أجل موثوقية النتائج ، فإنها تتطلب دقة التنفيذ. سيسمح لك تنفيذ الخوارزمية خطوة بخطوة بفهم كيفية قياس النبض على اليد بشكل صحيح:

  1. قم بإعداد ساعة توقيت ووضعها في وضع مناسب للمراقبة.
  2. لإزالة الملابس ، وسوار المعصم والخواتم ، التي تشد وتعرقل الوصول إلى الأوعية ، بحيث لا يتعارض مع الدورة الدموية.
  3. الجلوس بشكل مريح ، أو الاستلقاء على الكرسي ، أو اتخاذ وضع أفقي.
  4. اقلب راحة يدك اليسرى.
  5. يجوز ضغط اليد قليلاً على الصدر.
  6. ثلاثة أصابع من اليد اليمنى: السبابة والإصبع الأوسط والخاتم ، اضغط في وقت واحد على الشريان.
  7. يشعر هزات واضحة من الدم داخل السفينة.
  8. بدء ساعة توقيت وقراءة وتيرة الانقباضات في 60 ثانية.
  9. قياس النبض على يدك اليمنى بنفس الطريقة.
  10. سجل النتيجة.

طريقة العد في 10 ثواني

عند الحديث عن كيفية حساب النبض في غضون 10 ثوانٍ ، يجب أن يقال إن هذه التقنية يستخدمها الرياضيون أثناء ممارسة الرياضة.

باستخدام حساب معدل ضربات القلب لمدة 10 ثوان مضروبا في 6 يسمح لهم بسرعة قياس عدد دقات القلب في الدقيقة وتحديد النشاط البدني.

لا يوصى باستخدام هذه التقنية في جميع الحالات الأخرى ، حيث أنه مع مثل هذا الحساب ، يكون هناك خطأ كبير للغاية يصل إلى 18 نبضة في الدقيقة! هذا يرجع إلى حقيقة أنه لا يمكن لأي شخص أن يأخذ في الاعتبار بشكل صحيح نغمة القلب الأولى والأخيرة في فترة 10 ثانية بالضبط.

يمكن الحصول على بيانات أكثر دقة عن طريق تسجيل الوقت الذي يقضيه في 10 نبضات. كيفية حساب النبض في الدقيقة عند قياس 10 نبضات:

  1. اشعر بالاهتزازات الواضحة لجدران الشرايين في مكان مناسب.
  2. بدوره على ساعة توقيت.
  3. عد الاهتزازات الشريانية من السكتة الدماغية الثانية.
  4. التوقف عن العد بعد 10 انقباضات القلب.
  5. قفل الوقت.

الإجراء الحسابي كما يلي: 10 نبضة × (60 ثانية / وقت ثابت). على سبيل المثال ، إذا مرت 4 ثوانٍ في 10 دقات ، فسيكون النبض في الوقت الحالي يساوي 150 نبضة في الثانية = 10 × (60/4).

أي خيار القياس هو الأكثر دقة؟

يعتبر الأكثر دقة والوظيفية خيار تحديد نبض الجس لمدة 1 دقيقة. الأماكن المتاحة للفحص المستقل هي الشرايين: الإشعاع السباتي.

طريقة تحديد المعصم مناسبة عندما يكون الموضوع في حالة هدوء. بعد التمرين ، من المريح قياس النبض بوضع أصابعك على الشريان السباتي. طرق أخرى معقدة من حيث العثور على تموج وموثوقية المعلومات الواردة.

شاهد الفيديو: Machine Learning & Artificial Intelligence: Crash Course Computer Science #34 (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send