نصائح مفيدة

كيف تتعلم كيف تصنع النقد البناء وتحسن الذات؟

Pin
Send
Share
Send
Send


القدرة على النقد بطريقة بناءة وكافية لإدراك النقد هي نوعية مهمة من التواصل الطبيعي في أي فريق. يساعد النقد البناء على التحسن في الوقت المناسب ، وجعل العمل أفضل. لكنه غالبا ما يغطي الحسد والنقد السلبي. و هو يفسد و يثبط الأشخاص الحساسون بشكل خاص يعانون من احترام الذات: "بما أن العمل يتم بشكل سيء ، فأنا في حالة سيئة في كل شيء."

الصورة: rawpixel ، Unsplash.com

كيف نميز النقد البناء عن الحسد والنقد المدمر

الحسد يخفي عدم وجود انتقاد لشيء ينتقده. مع تقييم سلبي ، يحاول الشخص إعادة توجيه عواطفه السلبية الناشئة عن الحسد. مع هذا ، فهو يحاول تقليل التوتر الداخلي بطريقة أو بأخرى. في النقد المدمر ، هناك نية لإذلال شخص ، لخفض قيمة عمله. الدوافع مختلفة: المنافسة ، وتأكيد الذات ، والأنانية الإنسانية.

يشير النقد البناء على وجه التحديد إلى وجود خطأ ، تدعمه حجج واضحة: "تقريرك سطحي وغير مكتمل. القسمين الأول والثاني ليسا كافيين من الأرقام والأمثلة ، إضافة. يمكنك أن تأخذ تقريرا من زميلك للحصول على عينة". بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم إعطاء بعض الأشخاص نصيحة أو توصية "حسب الحاجة" أو "حسب الضرورة".

في النقد الحسد والمدمر ، على العكس من ذلك ، كل شيء غامض للغاية ومعمم وذاتي: "تقريرك سطحي وغير مكتمل. أنا لا أحبه. هنا زملائك - أحسنت. التقارير دائما تبلي بلاء حسنا».

في النقد البناء ، يتم التركيز على العمل: إما يتم تقييم عمليته أو نتائجه. على سبيل المثال ، "لم يتم تجميع التقرير كما يجب ، يمكنك تنسيق الجداول بشكل غير صحيح"أو"لم يتم تجميع التقرير بشكل صحيح ، وليس أعدادًا كافية».

في الحسد والنقد المدمر - التركيز على شخصية المنتقد. على سبيل المثال ، "أنت لا تعرف كيفية عمل التقارير. كل ذلك بسبب الهاء وعدم المسؤولية».

كيفية الرد على النقد المدمر

إذا كان النقد مدمراً ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الرد بشكل مفرط عاطفياً. تذكر أن التقييم السلبي يأتي من دوافع "غير طبيعية". سوف تؤدي الاستجابة العنيفة إلى تفاقم الموقف: أنت تثير تسميات واتهامات إضافية ضدك. تتحول قناعة الناقد على الفور: "كنت أعرف ذلك!"ليس فقط تم إنجاز العمل بشكل غير لائق ، ولكن مع فوراتك العاطفية ، أنت لا تفعل أفضل ما لديك. تصرف بهدوء وقم بتشغيل ضبط النفس.

في حالة النقد المدمر ، تطلب حججًا وأدلة محددة: أين الخطأ ، ما هو ، ما مدى اتساع نطاق الخطأ. ما عليك سوى متابعة المحادثة حتى لا ينزلق النقد إلى الاتهامات الشخصية.
يمكنك استخدام تقنية "إظهار كيفية". إذا قام شخص ينتقدك بتقييم عملك ، فهو خبير بطريقة ما. ابدأ مثل هذا: "هل تصنيفي سلبي؟ أنا أفهم أنك مؤيد في هذا الأمر. كن معلمتي في هذه الحالة. عرض مثال. سأكون سعيدًا جدًا للتعلم منك". ثم اتبع رد فعل الناقد.

في حالة النقد البناء ، أوصي أيضًا بالتفاعل وليس بطريقة عاطفية للغاية. إذا تحدثوا عن حسابات خاطئة وأخطاء واضحة ، فإنهم يعطون فرصة لتعلم كيفية القيام بشيء أفضل وليس الصمود. استمع جيدًا إلى الشخص الذي تتحدث إليه وشكره. وضح كيف يجب عليك ولا تحتاج إلى ذلك ، ومن يطلب في المستقبل المشورة بشأن مكان القراءة وماذا ترى.

كيف تنتقد نفسك بشكل بناء

انتقد عمل الشخص أو سلوكه ، ولكن ليس شخصيته على الإطلاق. تجدر الإشارة إلى أنه قد اكتمل ولا يبدو وفقًا للقواعد. ولكن في أي حال من الأحوال لا تقييم شخص لسمات شخصيته.

إذا انتقدت ، فأشر إلى حقائق محددة وواضحة. يرون حقا ، سماع ، تحقق. النقد المعمم والغامض أشبه بالاتهامات والتحامل.

إذا انتقدت ، اقترح بديلاً. شخص يفهم ما هو الخطأ. ولكن في كثير من الأحيان لا يعرف كيف. على أمل أن يخمن هو الغباء. أفكار للقراءة ، ما زلنا لا نعرف كيف. من الضروري أن نقول بشكل ملموس وواضح كيف ينبغي أن يبدو العمل ، وما الذي يمكن أن يكون وما لا يمكن أن يكون فيه. النقد لا يكون بناءً إلا عندما يُمنح الشخص الفرصة للتحسين ويقوم بعمل أفضل.

إذا كنت تنتقد بشكل بناء ، ابدأ بالنقاط الجيدة. أخبرنا ماذا كان أداء الشخص جيدًا وحقيقيًا ، وما الذي يعجبك. ثم أشر إلى ما يجب إصلاحه.
لا تجد خطأ مع تفاهات. انتقد لخطأ خطير من شأنه أن يؤثر سلبا على العمل كله أو عمل الآخرين. ينظر إلى النتانة على أنها نتنبكينج.

انتقد مثل هذا التجويد بحيث يرى الشخص هذا كفرصة لتعلم كيفية القيام بالمهمة بشكل أفضل. ولكن ليس كتهمة وضرب. مجرد التفكير ليس فقط ما تقوله ، ولكن كيف. إنها نغمة: سواء قيل ذلك بصرامة أو غضب واحتقار في صوته.

ما النقد قادر

في الواقع ، يعتمد الكثير على موقف الشخصية من النقد الذي تحت ستار الانهيار ضرب نفسه!

نعم ، بالنسبة لبعض الأفراد ، يمكن أن يصبح هذا سببًا للكشف عن النمو والإمكانات الشخصية ، ولكن بالنسبة لمعظم الأفراد ، يكون ذلك عاملًا حقيقيًا لزعزعة الاستقرار الذي يعوق حرفيًا محاولات تقييم التعليقات المستلمة.

نحن ندرك العالم والبيئة من خلال منظور الأنا الحساسة ، أنه في كل مرة يجرؤ شخص ما على التعدي على المقدس ، أي على أهمية الأفكار أو الأفكار أو الصفات الشخصية ، يتم جذبه إلى المعركة من أجل معاقبة الجاني!

لهذا السبب ، لا يمكن لرد فعل معقول على النقد أن يدمر العلاقات ليس فقط مع الزملاء ، حيث تعتبر المعارك واحدة من أكثر الطرق فعالية لتشكيل فكرة مثالية ، ولكن أيضًا العلاقات مع أفراد الأسرة المقربين.

يوجد أكثر من مثال واحد على كيفية تعرض الناس لإخفاقات خطيرة وطرق غير ناجحة لتقديم أنفسهم للعالم فقط لأنهم لم يسلمهم النقاد. وأيضًا ، لا يوجد مثال واحد على كيفية تجنب الأفراد المصابون بالذعر للمشاريع الناجحة ، بسبب توقع عدد كبير من التعليقات ، وبالتالي لم ينجحوا في العمل.

أعتقد أنه من أجل بناء طبقة واقية مثالية للنقد ، من الضروري فهم أنواعها ، وبالتالي فهم جوهر أصل ردود الفعل على ما قيل.

النقد البناء

يهدف النقد من النوع البناء في المقام الأول إلى مساعدة الناس. أنت تعبر عن رأيك الصادق من أجل إعطاء تقييم نوعي للأفعال وطرق التفكير والموقف ، وأن تكون مفيدًا ، ولا ترفع نفسك فوق الفرد.

في كثير من الأحيان ، يتم التعبير عن هذا النوع من النقد من خلال تحليل موضوعي ملموس أو في شكل نصيحة غير مزعجة. قد تكون هذه توصيات ، أمثلة من الحياة الشخصية ، أو حتى أساس تجربتك الهائلة.

ولكن ما هي العلامات أو التلميحات التي يمكنك تحديدها بدقة كيف يتم انتقادك؟

2. ملموسة

إن الناقد الذي يختار التكتيكات البناءة سيتجنب عبارة "كل شيء سيء!". سيوجهك إلى التفاصيل أو النقاط التي تسبب له الارتباك أو عدم اليقين أو الشك.

على سبيل المثال ، قد يقول هذا: "في هذه المرحلة ، أفترض أن المشاكل قد تنشأ لأن الحقائق أو الحجج تتحدث عنها. "

النقد المدمر والأسباب

النقد المدمر هو تعبير فارغ عن رأي سلبي دون مهمة واضحة أو حتى بأهداف أنانية. في هذا النوع من النقد ، يكون الشخص غير راغب في مساعدة الخصم إلى الحد من المحتوى الكامل للمحادث إلى إشارة إلى إشراف وبلاغة. ولكن لماذا يحدث هذا وما هي الأسباب الرئيسية؟

  • الرغبة في التلاعب بشخص ما واستخدام أفعاله لأغراضه الخاصة ،
  • يمكن أن يكون سبب البحث عن أوجه القصور نوبات الحسد لبداية ناجحة ،
  • الثقة في العملية ، مما يعني الرغبة في التأكيد على أهميتها وتمجيد نفسه في نظر المحاور ،
  • الرغبة في تأكيد نفسه على حساب شخص آخر ، ليشعر وكأنه خبير في هذه المسألة ،
  • الأنانية والعناد وعدم احترام الناس ،
  • سبب التدمير هو الفرق في فكرة الفرد عن بقية المقترحات التي يمكن أن تطرح الجماهير.

من المهم أن تكون قادرًا على الاستجابة بشكل صحيح لجميع أنواع النقد من أجل التحسين والمضي قدمًا في حياتك مع رفع رأسك عالياً!

رد فعل صحيح

  • حافظ على احترامك لذاتك بتأكيدات إيجابية ولا تضيع ،
  • تأكد من فصل مشاعرك عن ما يقال من النصائح والتوصيات ،
  • العثور على وسيلة للاعتقاد في نفسك
  • فكر في إجابتك قبل الرد على النقد المدمر ، حاول ألا تقع في الفخ والتحكم في شدة الانفعال. تذكر أن المستفتى يحتاجك لتخسر التوازن ،
  • إذا انتقد جميع الأشخاص نفس الشيء ، لكن بطرق مختلفة ، فكروا فيه ولا يأخذوا عباراتهم بعين الاعتبار ،
  • الحفاظ على الهدوء ، واستخدام التفكير العقلاني وابتسامة ، فإنه دائما نزع سلاح!

اشترك في التحديثات ، وفي التعليقات أخبرنا عن كيفية بناء انتقاداتك؟ ما الذي تركز عليه؟

ما هو النقد البناء؟

النقد البناء هو استنكار حذر أو نقد أو نصيحة. يوجد هذا النوع من النقد لمساعدة الشخص على أن يصبح أفضل وليس للإساءة إلى تقديره لذاته. إنه بدلاً من ذلك موقف ودود لا يتم توجيه النقد نحو شخصية الشخص.

يقول العلماء إن النقد القاسي يسبب فورة عاطفية سلبية ، مما يؤدي إلى المزيد من الأخطاء والشعور بالذنب.

تعلم أن تتواصل بطريقة ودية ولا تقلل من احترام الذات للمحاور. هناك العديد من التقنيات لهذا الغرض.

تطبيق تقنية شطيرة

انها تسمح لك للقضاء على جميع الآثار السلبية للتعليقات. هيكلها بسيط للغاية:

  1. ابدأ بإدراج نقاط قوتك.. كل شخص لديه منهم ، بما في ذلك لديه بعض الإنجازات.
  2. تقديم ملاحظات. أخبرنا عما يجب تحسينه في عمل الشخص. كن هادئا.
  3. أغلق مربع الحوار (المونولوج). قم بإنهاء المحادثة من خلال سرد المزايا التي سيحصل عليها الشخص إذا استمع إليك.

لاحظ أن هذه التقنية لا تسمح بأي عبارات سلبية. عليك أن تركز انتباه المحاور على نجاحاته الماضية وتشير إلى ما يجب القيام به حتى تستمر في المستقبل.

استخدم هيكل الشفافية والمشاركة والتحسين

تقنية الساندويتش غير قابلة للتطبيق في العديد من المواقف ، لذلك يمكنك أيضًا استخدام بنية PVA. إنه متعدد الأوجه ومناسب لتقديم تعليقات لكل شخص تقريبًا.

  1. بداية. ابدأ محادثة. كن صريحًا وصادقًا بشأن مشكلة تزعجك.
  2. صف المشكلة. أقصر وقت ممكن.
  3. مشاركة استراتيجيتك. صف للشخص بالضبط كيف ستناقش المشكلة.
  4. حدد العملية المقترحة. الإصرار على أن الخطوات من السابعة إلى الثانية عشر هي الأكثر أهمية.
  5. تقديم ملاحظات. اسأل الشخص عما إذا كان يوافق على هذا الهيكل أم أنه يجب تغيير شيء ما.
  6. استهلال. في الواقع ، البداية.
  7. وصف المشكلة. صف ما يزعجك بشأن المشكلة.
  8. أخبرنا عن التفاصيل.. وصف الصورة العامة مفيد للغاية ، لكن الشيطان موجود في التفاصيل ، لذلك أشر إليهم.
  9. تقديم ملاحظات. إنهاء المونولوج الخاص بك وإشراك الشخص في المحادثة.
  10. الحصول على ملاحظات. استمع إلى رأي الشخص.
  11. الحصول على موافقة. إذا تم الحصول على الموافقة ، ناقش بالتفصيل ما الذي سيفعله الشخص قريبًا.
  12. أخبرنا عن التحسن.. لا تنس أن تخبر الشخص عن الفوائد التي سيحصل عليها شخصيًا.
  13. إغلاق الدعوة.

هذه التقنية تبدو معقدة فقط للوهلة الأولى. الشيء الرئيسي هو أن نقول مقدمًا ما ستكون عليه المحادثة وكيف سيتم ذلك لتفادي المفاجآت.

الحفاظ على النسبة: الأمل / الحلم / النقد

هناك ثلاثة عناصر يجب أن تكون متناغمة أثناء النقد البناء. كل شخص يأمل في شيء وأحلام شيء. أشر إلى أنه سيكون قادرًا على الحصول على كل هذا إذا كان يعمل على نفسه. أي خلل في هذا الهيكل سيؤدي إلى حقيقة أن الشخص إما أن يكون غير واثق من نفسه أو أكثر ثقة بالنفس وأنه بالفعل غير واضح ما هو أسوأ.

معرفة ما يحفز الشخص. هذا هو أول شيء للتفكير.

كن حياديًا: اترك عواطفك

لا أحد محصن من حقيقة أنه لا يغمره العواطف. حتى لو كنت قد فكرت بعناية في كل شيء ، يمكن للشخص الرد مع بعض العدوان. وإذا كان هذا هوبك ، سوف تبدأ مناوشات.

في أي حال لا تسمح بذلك. قبل الحوار ، قم بترتيب مشاعرك واتخاذ قرار مسبق بشأن كيفية رد فعلك في حالة عدوان المحاور.

استخدم الصياغة الدقيقة

حاول وضع رأيك في بضع نقاط محددة. تجنب العبارات الشائعة والتحدث فقط عن جوانب معينة من العمل ، وليس عن كل شيء بشكل عام. حاول التركيز على كيفية تحسين العمل ، وليس على الأخطاء التي ارتكبت فيه.

مهمتك هي مساعدة الشخص على التحسن وعدم جعله يشعر بالحرج. من المهم تشجيع المحاور وإظهار أنه لا حرج في أخطائه وأنه يمكنه التعامل معها بسهولة.

شاهد الفيديو: تطوير الذات. بداية العظماء (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send