نصائح مفيدة

المفضل للجمهور

Pin
Send
Share
Send
Send


قبل بضع سنوات ، أجرى علماء من جامعة نيويورك دراسة تثبت أن ما يسمى "تأثير الحرباء" يعمل حقًا. قام 72 شخصًا بالمهمة مع غرباء ، نصفهم ، بناءً على طلب الباحثين ، قاموا بنسخ سلوك الأشخاص ، والنصف الآخر لم يفعل ذلك. ونتيجة لذلك ، ذكر المشاركون في التجربة ، الذين "تم عكس سلوكهم" ، أنهم يحبون شركائهم ويودون مواصلة التواصل معهم.

لذلك ، باستخدام إيماءات "الشركة" وتعابير الوجه في التواصل مع المدير الجديد ، بالإضافة إلى تكرار الوضع ، يمكنك تحقيق موقعه بسرعة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.

2. حاول لفت انتباهك أكثر

وفقا لدراسة أجرتها جامعة بيتسبرغ ، نحن أجمل من الأشخاص الذين نراهم في كثير من الأحيان ، حتى لو لم تكن مألوفة بالنسبة لنا. كجزء من التجربة ، حضرت أربع فتيات ، غير معروفين للطلاب الآخرين ، فصولاً في الجامعة. جاء اثنان في كثير من الأحيان ، ونادرا ما اثنين. ثم تم عرض الصور على الطلاب وطلب منهم التقييم. حصل أولئك الذين التقوا بانتظام في الفصل على درجات أعلى.

فكرة 1. مفاهيم منفصلة

داخل كل شخص ، تعيش أفكار مختلفة حول العلاقات مع أشخاص آخرين. قد تبدو إحدى هذه الأفكار كالتالي: "كلما زاد ما تفعله للآخرين ، زاد أحبك". بعد أن تم احتجازه في هذا التثبيت ، يقوم شخص ، على سبيل المثال ، بإعداد الفطائر طوال الليل لعلاج أقاربهم في الصباح. إنه يعتقد أن هذه هي الطريقة التي يمكنه بها الفوز لصالح الأحباء. لكنه في الوقت نفسه ينسى أن الفطائر والخباز هما شيئان مختلفان. يمكن أن تكون الفطائر حسب ذوقك ، ولكن هذا لا يعني أن الخباز يجب أن يكسب بالضرورة تعاطف الأكل.

للبدء في إرضاء الناس ، من المهم فصل مفهوم الحب عن الآخرين عن الحاجة إلى القيام بشيء ما طوال الوقت للآخرين. عندها ستكون هناك فرصة لمعرفة ما يحتاجه أحبائك حقًا. على سبيل المثال ، عندما تشعر بالتعب ، من المنطقي الاسترخاء ، بدلاً من الوقوف إلى جانب الموقد. بعد كل شيء ، لا يحتاج أقرباؤك إلى تضحيات ، فهم يحتاجون إلى تناغم في الأسرة ، وهو أمر مستحيل إذا كان شخص ما من المنزل يعاني من التعب المستمر.

فكرة 2. توقف عن الإثبات

يمكن أن تتحول مهمة أن تكون محبوب من قبل الآخرين إلى هوس. في معظم الأحيان يكون هذا بسبب الأفكار التي وردت في مرحلة الطفولة. غالبًا ما يضع الآباء مثل هذا الموقف: "إذا كان الناس مثلك ، فسوف ينتبهون إليك ، وسيكونون أصدقاء لك وسيوفرون مزايا مختلفة". بغير وعي ، يبقى الشخص في هذا النموذج من السلوك ويكرس حياته لجعل الناس يحبونه. اتضح أنه يحاول جعل الآخرين يقعون في حب شيء لا يحبه هو نفسه ، كما لو كان يعبئ البضائع "غير المثيرة للاهتمام" في صندوق جميل.

في الواقع ، من أجل إرضاء الآخرين ، من المهم التوقف عن إثبات للآخرين أنك شخص جيد. هذا سوف يساعد في وقف التدليل. الناس روائح تسبب تهيج فقط. شخص هادئ أكثر إثارة للاهتمام للآخرين.

فكرة 3. حب نفسك

لقد تعلمنا من الطفولة أن ننظر إلى أنفسنا من خلال منظور تصور شخص آخر. على سبيل المثال ، لا يريد الطفل أن يعطيها لعبة لأطفال آخرين ، لكن والدتي تقول: "ما مدى جشعك! كن جيدًا ، أعط سيارتك إلى بيت ".

أمي شخصية موثوقة للغاية يؤمن بها الطفل. حتى لا يفقد موقعه ، يعطي لعبته للغرباء.

نتيجة لذلك ، يتعلم أن يرى نفسه من خلال عيون الآخرين. في هذه الحالة ، من خلال عيون الأم والأطفال الآخرين الذين يطلقون عليه الجشع. بالإضافة إلى ذلك ، يولد الطفل الاعتقاد بأن الشخص الجيد هو شخص لا يأخذ بعين الاعتبار رغباته. مع هذا الشعور ، يكبر الطفل ويستمر في إجبار نفسه على التخلي عن تطلعاته لصالح الآخرين والوقوع في الاعتماد على رأي شخص آخر بنفسه.

للخروج من هذه الحالة ، من المهم تحويل التركيز عن ما يقوله الآخرون عنك والبدء في التعرف على نفسك.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية رؤية وتطوير نقاط القوة لديك.

التدريبات التالية يمكن أن تساعدك في هذا.

قف أمام المرآة ، تخيل أنك ترى نفسك للمرة الأولى. فكر في ما يعجبك في تفكيرك. اكتبها أجب عن سؤالك: "كيف يمكنني التأكيد على ميزاتي الجذابة؟" على سبيل المثال ، لديك عيون جميلة. حتى تتمكن من التركيز عليها في ماكياج. أو لديك أيدي رشيقة. لذلك ، يمكنك الاعتناء بهم بعناية أكبر أو اختيار الملابس التي تؤكد جمالهم.

الآن قم بعمل قائمة بصفاتك الشخصية الجيدة والمهارات المفيدة وفكر في أفضل طريقة لإظهارها. على سبيل المثال ، لديك شعور كبير من الفكاهة ، مما يعني أنك بحاجة إلى منح نفسك الفرصة للمزاح أكثر من غيرها. أو تطبخ جيدا. لذلك ، يمكنك تعلم وصفات جديدة أو الذهاب إلى فصل دراسي رئيسي في الطهي لتحسين مهاراتك.

لا تعبر ذراعيك

يشعر الكثيرون بمزيد من الراحة عند عبور أذرعهم على صدورهم. ولكن يمكن للآخرين أن يأخذوا هذا من أجل لفتة وقحة وعدم الرغبة في التواصل. حاول إبقاء يديك لأسفل ، وراحت النخيل تشير إلى المحاور ، مما سيظهر الانفتاح والإيجابية.

فكرة 4. توقف عن انتقاد نفسك

قليل من الناس سعداء بالتواصل مع شخص غير راضٍ دائمًا عن نفسه. في الوقت نفسه ، لا يلاحظ الكثيرون أنهم يوبخون أنفسهم باستمرار. في بعض الأحيان يبدو أن سرد أوجه القصور الخاصة بهم يساعد على حلها. في الواقع ، أنت تؤذي نفسك فقط وتتداخل مع حركتك للأمام. لا حاجة للقيام بالجلد الذاتي. هذا لن يحل الصفات التي لا تناسبك. حاول أن تفهم بالضبط ما أنت غير راض عنه. ثم اكتشف كيف يمكنك تحسين سمات شخصية معينة أو ما تحتاج إلى تعلمه للقيام بذلك. في كثير من الأحيان هذا ممكن فقط بمساعدة طبيب نفساني.

فكرة 5. تصبح مثيرة للاهتمام لنفسك

على الرغم من أنك غير مهتم بنفسك ، فمن غير المرجح أن تهم الآخرين. لإحداث فرق ، من المهم أن نفهم كم هو مثير. تقديم قائمة من هذه الأشياء. تعرف على ما يمكنك البدء في تنفيذه الآن. إذا لم يكن هناك شيء ، فأنت تحرم نفسك بشكل مصطنع من فرصة التطور. الأمر يستحق مراجعة القائمة حتى تظهر لك الأشياء الحقيقية. وهذا بالتأكيد موجود.

فكرة 6. تعلم لرعاية نفسك

لقد تعلمنا منذ الطفولة أننا يجب أن نعتني بأي شخص ، ولكن ليس من أنفسنا. على سبيل المثال ، في المدرسة ، يتم تشجيع المعلمين على عدم الذهاب إلى المرحاض حتى الاستراحة حتى لا يصرف انتباه الطلاب الآخرين. وفي المنزل ، ترفض أمي إطعام العشاء حتى تجمع العائلة بأكملها على الطاولة.

في كثير من الأحيان هذا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يتجاهل احتياجاته طوال حياته. لكن إذا لم يكن معتادًا على الاعتناء بنفسه ، فلن يكون قادرًا على طلب المساعدة من الآخرين بشكل كاف. ومن ثم سيقدم لهم بالتأكيد مطالبة بأنه ترك وجهاً لوجه مع المشكلة.

لذلك ، من المهم أن تتعلم الاعتناء بنفسك. جعل عادة تقييم حالتك باستمرار وتحديد ما تحتاجه. هذا يجب أن يتجلى حتى في الأشياء الصغيرة. على سبيل المثال ، مع العلم أن يديك جافة ، لا تنسى أن تحمل المرطب معك. تعتبر الحديقة الجيدة العناية أكثر جاذبية من الأعشاب الضارة. لذا فإن الشخص الذي يعرف كيف يعتني بنفسه هو أكثر جاذبية للآخرين من شخص لا يفعل ذلك.

الفكرة 7. إنهاء دور الضحية

في كثير من الأحيان ، حتى الأشخاص المثيرين للاهتمام للغاية لا يريدون الاعتراف بجاذبيتهم ، ولكنهم ينتقدون أنفسهم فقط. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يمكنهم الحصول على دعم الآخرين بهذه الطريقة فقط. عن طريق تخفيض قيمة أنفسهم ، فإنها تجذب انتباه أحبائهم الذين سيشيدون بهم وينكرون أوجه القصور فيها. من أجل هذا الاهتمام ، فإن الكثير منهم مستعدون للتخلي عن قيمهم وجمالهم وثقتهم وغيرها من الصفات المهمة. ولكن بعد مرور بعض الوقت ، فإن أولئك الذين أشادوا بالشخص سوف يتراكمون بالغضب. هذا هو السبب في أنه من الضروري تغيير هذا النموذج من العلاقات. هذا سوف يساعد الطبيب النفسي.

3. إعطاء مجاملات

في كتاب مشروع السعادة ، كتب المحامي غريتشن روبن: "كل ما تقوله عن الآخرين يؤثر على كيفية رؤيتك للآخرين". وتسمى هذه الظاهرة ثبت علميا نقل عفوية من الصفات. يربط الناس المجاملات التي تخبر الآخرين بها شخصيتك. تعمل هذه الظاهرة والعكس صحيح: إذا كنت تتحدث باستمرار عن الآخرين بشكل سلبي ، فستبدأ في إسناد سمات سلبية إليك.

4. تشع إيجابية

وفقا لأبحاث جامعة أوهايو ، والناس التقاط تدري مشاعر الآخرين. وبعبارة أخرى ، فإن مزاج المحاور ينتقل إلينا دائمًا. تريد أن تجعل انطباعا جيدا؟ إظهار موقف إيجابي.

5. أن تكون ودية والمختصة.

نحن نحب ذلك عندما يكون المحترفون طيبون ومفتوحون في التواصل. يجادل عالم النفس بجامعة هارفارد آمي كودي بأنه من الأفضل في الأعمال التجارية إظهار الود والانفتاح أولاً ، ومن ثم إظهار الكفاءة في مسألة مهمة. ثم يثق بك الناس أولاً ، ثم يحترمونك. وفقًا لإيمي كودي ، "لقد كان هذا متأصلاً فينا منذ العصور القديمة ، عندما كان أهم شيء للبقاء هو كسب ثقة الأقارب".

6. لا تسعى جاهدة لتكون مثالية

أثبت إليوت أرانسون من جامعة تكساس أن إشرافنا يحسن آراء الآخرين عنا ، وأن الأشخاص المثاليين يخافونهم بسبب عدم إمكانية الوصول إليهم. أثناء التجربة ، استمع الطلاب إلى تسجيل الاختبار. حصل المشارك الذي أجاب على الأسئلة بشكل صحيح ، وفي النهاية انسكبت القهوة عن طريق الخطأ ، على المزيد من التعاطف أكثر من الشخص الذي صمد في تصرفه ولم يخطئ.

7. التركيز على وجهات النظر المشتركة.

وفقًا لدراسة أجرتها ثيودور نيوكومب ، يجد الناس أن الأشخاص الذين يشبهونهم أكثر جاذبية. وهذا ما يسمى تأثير تشابه الجذب. نحن سعداء عندما يشارك شخص ما وجهات نظرنا السياسية أو الذوق الموسيقي. أنت أكثر احتمالًا لتكوين صداقات مع الشخص الذي تتجذر معه في نادي كرة قدم واحد. ومع ذلك ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أننا ، وفقًا للعلماء في جامعة فرجينيا ، نحب أشخاصًا ، مثلنا ، سلبيون جدًا بشأن شيء ما.

8. المس بطريق الخطأ

مع هذه الخدعة النفسية ، عليك أن تكون حذراً: يجب أن تكون اللمس خفيفة وغير مزعجة وبالكاد ملحوظة. ثبت أنه يؤثر على المحاور على مستوى اللاوعي ويجعله يشعر بالدفء فيك. وجد العلماء في جامعة ميسيسيبي أن النوادل الذين كانوا في خدمة عملاء المطعم تلقوا المزيد من النصائح.

10. فكر في الشخص كما يريد.

الجميع سعداء عندما يتطابق رأيهم مع أنفسهم مع رؤية الآخرين. أجرى المتخصصون في جامعة ستانفورد سلسلة من التجارب حول هذا الموضوع. يتواصل المشاركون ذوو درجة كافية من احترام الذات مع الغرباء. كان موضوع المحادثة شخصية الموضوعات.

نتيجة لذلك ، أبدى الأشخاص ذوو الإدراك الإيجابي للذات الرغبة في أن يكونوا أصدقاء مع من أشاد بهم. والمشاركون الذين يعانون من تدني احترام الذات فضلوا النقاد. يعزو العلماء ذلك إلى حقيقة أننا نريد دائمًا الحصول على تعليقات يمكن التنبؤ بها.

11. مشاركة السر

استراتيجية الكشف عن الذات هي الأسلوب الأكثر بساطة وفعالية لبناء العلاقات. بالطبع ، لا تحتاج إلى فتح روحك فورًا على شخص غريب. أولاً ، ناقش الأخبار ، وآخر أخبار الأفلام ، ثم أخبر شيئًا عن نفسك ، وبعد ذلك فقط أخبر شيئًا شخصيًا. سيؤدي ذلك إلى خلق شعور بالقرب ، وسيكون من الأسهل على المحاور أن يثق بك في المستقبل.

12. دعني أخبرك عن نفسي

وفقًا للتجارب التي أجريت في جامعة هارفارد ، فإن الحديث عن الأحباء لا يجلب لنا متعة أقل من الطعام والمال والجنس. دع المحاور يخبر شيئًا عن نفسك واستخدم أساليب الاستماع النشط: إيماءة ، موافقة ، توضيح التفاصيل. لذلك سيكون لديه أكثر ذكريات ممتعة في المحادثة.

15. كن منفتحًا على التواصل

وفقًا لعالم النفس جيم تايلور ، فإن الانفتاح العاطفي يمكن أن يفسر لماذا يبدو الشخص جذابًا في نظر الآخرين. بالطبع ، قد يكون هذا السلوك محفوفًا بالمخاطر ، لأنه يجعلنا عرضة للخطر: ليس من الواضح أبدًا ما إذا كان بإمكانك الوثوق بالشخص الآخر. لكن في بعض الأحيان يمكن تبرير هذا الخطر.

16. أدعي أنك تحب الشخص الذي تتحدث إليه.

عندما تعتقد أن شخصًا ما يقع نحوك ، تبدأ في الإعجاب به. هذه هي الطريقة التي تعمل بها ظاهرة التعاطف المتبادل. علاوة على ذلك ، عندما نفترض أن الشخص يجب أن يعاملنا جيدًا ، فإننا نتصرف بشكل أكثر انفتاحًا تجاهه مقدمًا. لذلك ، فإننا نزيد من فرص ظهور انطباع إيجابي. إذا لم تكن متأكدًا من الطريقة التي تتحدث بها مع الشخص الذي تتحدث معه ، فتظاهر أنك معجب به. ربما سيبدأ بالتعاطف معك.

تعرف كيف تصمت في الوقت المناسب

يجب دائمًا الحفاظ على المحادثة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يدعمونه بالقوة ، ويدخلون قصصًا ضخمة من الحياة بعد كل كلمة ثالثة للمحاور. إنه أمر مزعج ومثير للاشمئزاز. من الأفضل طرح الأسئلة الصحيحة وتقديم تعليقات قصيرة ، بدلاً من إخبار 5 قصص مرتين أكثر من القصة الوحيدة التي يحاول المحاور مشاركتها.

كن نفسك

هذا ما يجب أن يفهمه الجميع. تحتاج أن تكون نفسك. دائما وفي كل مكان جاذبية هؤلاء الناس أعلى بكثير من أولئك الذين يحاولون دائمًا مطابقة أي صورة. حتى إذا كان الشخص الذي يظهر نفسه غير حقيقي يجد أصدقاء جددًا ، فحينئذٍ عليه أن يُظهر نفسه يمكن أن يقبله الآخرون بشكل سلبي للغاية ودون تفهم.

أن تكون جذابًا في نظر الآخرين أسهل بكثير مما تعتقد. على المرء فقط أن يحاول بذل جهد قليل ، وكيف ستتغير الأمور.

شاهد الفيديو: فنانة تركية تغني لفريقها المفضل وترقص للجمهور - Aleyna Tilki (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send