نصائح مفيدة

طبيب نفساني للأزمات: كيفية إعادة الشعور الأساسي بالأمان

Pin
Send
Share
Send
Send



موضوع واسع وعميق للغاية ، أريد أن أتطابق في موضوع قصير حول الإحساس الداخلي بالأمان. تمت دراسة هذا الموضوع من قبل علماء النفس لسنوات عديدة ، وقد تم تحقيق نتائج حقيقية في هذا المجال. بالطبع ، هذه مادة نظرية أكثر ، لكن مع العمل بها ، ستحصل على نتائج رائعة)

الشعور الأساسي بالأمان يتكون في حقيقة أن الشخص يمكن أن يشعر بالأمان في المنزل ، في المجتمع ، في التواصل مع الأصدقاء. على مستوى الخبرة الداخلية - هذا هو السلام والموثوقية والثقة الداخلية وحسن النية والثقة ، والتي يمكن أن تنتقل إلى العالم الخارجي (بالمناسبة ، من لا يفعل ذلك ، غالبًا ما تتحدث هذه الحالة عن الاستقرار المنشود: في العمل ، متقاعد ، في البلد ، إلخ. .) يمكن البحث عن هذا الاستقرار الوهمي طوال الحياة في العالم الخارجي ، ولكن لم يتم العثور عليه أبدًا ، لأن هذه المخاوف والقلق موجودة في الداخل وعميقة بما فيه الكفاية.

جذور هذه المشاكل غالبا ما تؤدي إلى وقت قبل الولادة. يجد علم النفس العصبي دليلًا علميًا على أن كل ما يحدث في الرحم وفي مرحلة الطفولة المبكرة جدًا يخلق قنوات لأفكارنا ، لمشاعرنا فيما يتعلق بأنفسنا ، بالعالم ومكاننا في العالم. يتم التقاط كل هذا على مستوى الأحاسيس الجسدية ، على مستوى نصف الكرة الأيمن من الدماغ. الوصول إلى هذه القنوات والخبرات عادة ما يكون مخفيًا بعمق.

ويعتقد عادة أن الطفل في الرحم جيد ودافئ ومريح. وبعد ذلك يسعى الشخص طوال حياته لإعادة إنتاج هذا الشعور بالأمان والراحة. لكن الواقع مختلف.

كيف يبدأ الشعور بعدم الأمان؟

في البداية ، أثناء وجودنا في الرحم ، نستحم في مجالها الكهرومغناطيسي. يحتوي الحقل على دفق من المعلومات حول العالم ، وعن الأم ، وعننا ، وعن الكوكب من خلال منظور امرأة تحمل طفلاً بنفسها. يتشكل دماغ الطفل ، وخاصة القلب ، تحت تأثير هذا المجال. تُظهر رسومات تخطيط كهربية الدماغ والرسومات الكهرومغناطيسية أن حقول مخلوقات - الأم والجنين - متزامنة تمامًا. وحقيقة أن الأم تشعر فيما يتعلق بالطفل ما إذا كان هذا الطفل مرغوبًا فيه ، الحبيب ، ينتقل إلى الجنين النامي من خلال التغيرات في المجال الكهرومغناطيسي. تحتوي هذه التغييرات على معلومات مشفرة يمكن لحقل الطفل فك تشفيرها بسهولة ، تمامًا مثل الراديو يمكن فك شفرة موجات الراديو بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك ، يدخل مجرى هائل من هرمونات الأم إلى دم الطفل. والمعلومات التي تحملها هذه الهرمونات قيمة للغاية للبقاء على قيد الحياة. تحت تأثير مجال الأم ، يتم تعيين إيقاع الغدد الصماء اللاحقة. يتم تكوين الشبكات العصبية ، أو تكوينها بشكل صارم من أجل البقاء ، أو للبقاء على قيد الحياة ، وللازدهار. تبدأ نصفي الكرة المخية في العمل إما بمرونة (بشكل متزامن - غير متزامن) ، أو يتم تثبيتهما بشكل جامد في وضع تشغيل واحد.

قد تكون أمي في حالة من الضغط الشديد ، وتتعرض لصدمات صدمة في قصتها التي غيرت إلى الأبد خلفيتها الهرمونية. الفيروسات والبكتريا ، أو عدد كبير من الأدوية أو موقف الأطباء بلا لبس ، أو المشكلات الصحية أو الأحداث المأساوية والخطرة مدى الحياة (على سبيل المثال ، قام الزوج بضربه ، وفاة أحد أفراد أسرته ، والانتقال هو حدث مرهق أيضًا).

في الوقت نفسه ، يعاني الطفل من صعوبة. بالفعل في الأثلوث الثاني من الحمل ، تم تطوير شبكاتها العصبية بما يكفي لتلقي إشارة خطر. الكهرومغناطيسية ، الهرمونية. الطفل يحاول الاختباء. يصبح منزل الطفل - وهو الرحم الذي لا يستطيع المرء الهروب منه - خطيرًا. الطفل يتقلص ، يتحول بعيدا. هو أو هي صعبة للغاية ، خائفة على حياته. تبدأ الغدد أيضًا في العمل في وضع الإجهاد. هذا هو المكان الذي يحدث فيه أول سجل لانعدام الأمن في الجسم والنفس ، وإذا حدث هذا طوال الوقت ، يتشكل شعور مزمن بالخطر.

يبدأ الإحساس الأساسي بالأمان بالتشكل في فترة ما قبل الولادة ، في الأثلوث الثاني من الحمل ، في هذا الوقت ، لا تزال الأعضاء الداخلية تتشكل ، والدماغ يتطور بسرعة. في بداية الشهر الثالث من الحمل ، يكون حجم الرأس نصف الطول! إذا تعرضت الأم لضغط شديد في هذا الوقت ، يكون الشخص عرضة لنشاط فكري شديد ، وغالبًا ما يكون خيالًا. مشاريع غير واقعية ، وصعوبات في الحياة الجنسية والحسية بشكل عام ، لأنه لا توجد وسيلة للشعور بالمشاعر. من الصعب أن تتلامس مع الواقع ، مع الجلد ، لأن اللحظات الأولى من هذا الاتصال كانت مليئة بالخوف الشديد.

منذ الولادة ، لدى هذا الرجل انطباع بأنه غير مجدي ، غير مرغوب فيه ، حتى لو كانت الأم تريد وتحب الطفل. يبدو أنه لا مكان له على هذا الكوكب. هؤلاء الناس يجدون صعوبة في العثور على منزل. غالبًا ما يظهر منزلك فقط نتيجة للعلاج العميق. في مكان ما في الداخل ، هناك شعور غير واع بأن المنزل يعني الخطر. وهناك رغبة في الجري ، المغادرة ، عدم الوقوع في أي مكان. غالبًا ما تتجذر ميول الانتحار في هذه الفترة من الحياة.

على الرغم من صعوبة الحمل والولادة يمكن أن يخلق حاجزًا بين الطفل والأم ، إلا أن العكس هو الصحيح. من الصعب على الشخص الذي نجا من الإصابة في فترة ما قبل الولادة أن يمزق نفسه عن والدته عندما يحين وقت النمو. كما لو كنت بحاجة للحصول على شيء ما: الهدوء والثقة بالنفس والتوازن في الجهاز العصبي. الذعر الداخلي وانعدام الأمن بوجود مكان له في العالم وزيادة العقلية والشعور بالخطر والقلق يجعل الحياة المستقلة في بعض الأحيان مستحيلة.

إذن ما يجب القيام به?

بما أن الصدمة تحدث عندما لا يتحدث الطفل بعد ولا يتم تشغيل القشرة الدماغية بالكامل ، فإن إمكانيات العلاج التقليدي محدودة. العلاج النفسي الموجه للجسم يأتي لإنقاذ.

يمكنك العمل مع مشاكل ما قبل الولادة ، يمكنك الحصول على نتائج ممتازة. يصبح العالم بالنسبة لهؤلاء الأشخاص أكثر ودية ، ويصبح التوتر قابلاً للتغلب ، والعواطف تتوقف عن أن تكون مدمرة ، وتصبح المشروعات واقعية.

نحن نأخذ ضربة أخرى ونبدأ في العيش عليها.

لم تترك المأساة التي وقعت في كيميروفو أي شخص غير مبال في حجم الكارثة ، ولأن العديد من الأطفال ماتوا هناك. موت الأطفال دائمًا ما يكون عاطفيًا. عندما عملت في حالات الطوارئ في وزارة الطوارئ ، ارتبطت أصعب الرحلات بوفاة الأطفال. بغض النظر عن كيفية عمل الموظفين ذوي الخبرة هناك ، فأنا لا أقصد علماء النفس فحسب ، بل أعني أيضًا ممثلين عن مختلف الخدمات ، ولكن الأطفال القتلى يصعب عليهم عاطفياً للجميع.

بالإضافة إلى ذلك ، وقعت المأساة في مركز للتسوق. يبدو أنه قد يكون أكثر أمانًا من أخذ الطفل لمشاهدة الرسوم المتحركة والتسوق في ذلك الوقت بنفسك؟

ينظر الجميع إلى فقدان الإحساس الأساسي بالأمان بشكل حاد ، لأن هرم الحاجات سيئ السمعة هذا يكمن في جوهره. هناك حاجة ماسة للسلامة للبشر جنبا إلى جنب مع النوم والطعام. وعندما نفقد إحساسنا بالأمان ، يتم تدميرنا بسرعة كبيرة. عندما يغلق شخص أبواب منزله ، لا يتعين عليه التفكير في كل مرة: "لا يمكنني العودة إلى هذا المنزل ، فأنا أغادر لأذهب إلى عالم خطير وأسمح لأطفالي بالذهاب إلى هناك. من المستحيل التعايش مع هذا الشعور ، لذلك توجد الآن ردود فعل عاطفية قوية.

لكن الناس أقوى بكثير وأكثر استقرارًا مما يبدو أحيانًا. الجنس البشري موجود منذ قرون عديدة ونجا كثيرًا ، بغض النظر عن الكوارث ، تحدث الأرض تحت قدميك مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً.

أتذكر الهجمات التي وقعت في مترو موسكو - لقد حدث ذلك في الأسبوع المقدس ، وأيضًا ، كما هو الحال الآن ، أثار المنبه الناس كثيرًا. الخط الساخن لوزارة الطوارئ في تلك الأيام انهار ببساطة من عدد المكالمات. ترتبط موجة المكالمات بالتحديد بالمخاوف ، مع الذعر: "أنا الآن خائف جدًا من النزول في المترو ولن أسمح للأطفال بالذهاب إلى هناك. وبشكل عام ، كيف نعيش الآن؟ "لقد مر شهر ونصف ونصف ، في نهاية الشهرين بدأ في التناقص. في الأسبوع الأول ، أتذكر بالضبط ، انخفض عدد الأشخاص في المترو بشكل حاد ، بغض النظر عن المحطة التي ذهبت إليها ، كان هناك الكثير من المقاعد الفارغة في كل مكان. ولكن بعد ذلك أصبح كل شيء كما كان من قبل.

لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك ، وإلا كيف نعيش؟ هذا ليس ما اعتدنا عليه ، فنحن نواجه ضربة أخرى نتلقاها من العالم ومن الحياة ، بل نعالجها بطريقة أو بأخرى ، ونقبلها كلها ، ونعيد بناء أنفسنا ، ونتكيف ونبدأ في العيش عليها. ربما نصبح أكثر حذراً ، وأكثر تنبيهاً.

لاريسا Pyzhyanova. الصورة: يفيم إريكمان

"دعونا نفعل شيئا" - لمن؟

ما يحدث الآن فيما يتعلق بالنار في كيميروفو ، مثل كل شيء آخر في الحياة ، له جانبان. بالطبع ، يقدم الناس الدعم العاطفي والاجتماعي الهائل للمحتاجين. من ناحية أخرى ، فإن أي رد فعل عاطفي له تأثير العدوى ، كما يحدث في الحشد - إذا بدأ شخص ما في الصراخ أو الركض بمفرده ، يبدأ الجميع في الصراخ والهرب.

هذه الانفجارات العاطفية القوية الأولى للناس هي رد فعل إنساني طبيعي على المأساة. هذه هي الطريقة التي تظهر بها اللامبالاة البشرية وحاجة الناس ليس فقط للتعاطف والحزن معًا ، ولكن أيضًا للنشاط. يمكن التعبير عن هذه التجربة النشطة في النداء: "فلنفعل شيئًا حتى لا يعود هناك شيء من هذا القبيل". لذلك ، فإن حالة الأشخاص الذين يذهبون إلى المسيرات ، ويقومون بتحويل الأموال ، ويستاءون بشدة من الشبكات الاجتماعية ، ويطالبون بشيء مفهوم.

يجب على أولئك الذين يقودون "الدعم" بشكل نشط وأحيانًا بقوة في الشبكات الاجتماعية التراجع خطوة ، والنظر في الموقف من الخارج والإجابة بصدق:

"من أنا أفعل هذا من أجل؟ بالنسبة لأولئك الأشخاص والأقارب الذين مات أحباءهم ، أو أحاول جاهدين التعامل مع حالتي العاطفية ، لدرجة أنني أشعر بالضيق حيال ذلك؟ من هو هذا كله؟

الأشخاص الذين فقدوا أحباءهم لا يجلسون على الشبكات الاجتماعية ولا يقرأون المدونات. ليس لديهم قوة لهذا الغرض. بالطبع ، ربما بالنسبة للبعض مورد أيضا. لكنني سمعت في كثير من الأحيان من الناس بعد هذه المآسي: "لبعض الوقت قد مر ، ذهبنا إلى الشبكات الاجتماعية ، وقراءة ، ولكن لم نفتحها على الإطلاق ، لم يكن أمامنا".

أعتقد أن هذا التوتر لا يتعلق دائمًا بالدعم ، بل يتعلق أيضًا بتفاعل عواطفك. لقد أصبح الأمر مخيفًا وفظيعًا بالنسبة لنا ، وشعرنا مرة أخرى بكل عجزنا أمام العالم الحقيقي ، أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص وفي أي مكان. ولا تخوض الحرب ، يمكنك فقط الذهاب إلى السينما في مدينتك.

كلما كان هذا الانصهار العاطفي أكثر قوة ، كان يمكن أن ينتهي بشكل أسرع. لا يمكن أن يكون الشخص طويلاً في حالة من الإثارة ، لأن ردود الفعل العاطفية تستنزف الناس كثيرًا.

لماذا الدعم الأول ، ثم "نخجل"

في البداية ، الشخص الذي وقعت مأساته في حياته ، يبدو أنه لم يخترق الأرض فحسب ، ولكن كما لو كان في فراغ كامل ، فهو لا يفهم تمامًا كيف يعيش ، وماذا يفعل. في هذا الوقت ، من المهم بشكل خاص أن يكون هناك الكثير من الأشخاص الذين يقدمون الدعم العاطفي القوي والشعور بأنك لست وحدك ، وأن العالم لا يهتم بما حدث لك.

ولكن الأيام والأسابيع تمر ، وعدد أقل من الناس لا يزالون قادرين على تحمل تكاليف البقاء هناك دائمًا ، لأن لديهم عمل وأسرهم وعملهم. لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك ، لأن ذلك الذي أخرجك من الحياة اليومية وجعلك تفكر كثيرًا ، يصبح عاجلاً أو آجلاً جزءًا من حياتك وذكرياتك وخبراتك ، لكنه يترك اهتمامك بالفعل. والناس ، الذين تلقوا الدعم في البداية بسخاء وقوة من جميع الأطراف ، فجأة في لحظة واحدة بدأوا يدركون أنهم تركوا وحدهم.

تخصصي هو تقديم المشورة للأزمات ، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من الحزن ، يلجأون إلي المأساة ، وقد سمعت هذه القصص عدة مرات: "أنت تعلم ، تترك وحيدا ، حقا ، كما هو الحال في فراغ. نعم ، في البداية يتعاطفون معك ، ويدعمونك ، ويعزونك ، ثم مرة واحدة - وأنت وحدك. ليس ذلك فحسب ، بل تبدأ عمومًا في الشعور بالرضاعة ، بل يبتعد الجميع عنك. ويتوقف الزملاء عن المجيء إليك في العمل ، حيث اعتادوا المجيء فقط للدردشة وشرب الشاي ، ويأتي الأقارب في كثير من الأحيان ، والجيران ". ثم يستنتجون أنه على الرغم من أنه أمر جيد ، فإن الجميع قريبون ويساعدهم الجميع ، وإذا حدث شيء ما ، فسوف يساعدون أولاً ، ثم يخافون من الحصول على حزنك ويبدأون في الابتعاد عنك. ولكن هذا ليس كذلك على الإطلاق في الواقع.

إذا صرخ شخص ما "كل الأوباش ، فأنا أكره" ، فهو يريد أن يسمع شيئًا مختلفًا تمامًا

يتم مساعدة بعض الأشخاص الذين عانوا من هذه المآسي ، وخاصة الرجال ، من خلال العدوان والبحث عن المسؤولين. إنهم مثل المقاتلين ، مثل المحاربين الذين سيحاربون هذه الحياة ، لأنها وجهت لهم ضربة قوية من القوة والظلم. وأخذوا هذه الضربة كإعلان حرب وذهبوا للقتال.

بينما يقاتلون ، بينما يقاتلون ، يحملهم. لكن أي حرب تنتهي عاجلاً أم آجلاً. وتحتاج إلى فهم أن نعم ، سيتم العثور على الجناة ومعاقبتهم ، وستنتهي الحرب وبعد ذلك الشخص مع ما تبقى؟ بادئ ذي بدء ، إنه يحتاج إلى الحب والدعم ، ولا يتحول مرة أخرى إلى الكراهية ، إلى الحرب.

أتذكر كيف شخص واحد في حالة الطوارئ قال مهم للغاية: "يجب علينا أن نحاول فهم حجم الكارثة ، أن هذا لم يغط العالم كله ، ولكن في مكان ما لا يزال هادئًا وهادئًا ، وهذا يعني أنه يمكنهم مساعدتك بمرور الوقت مرة أخرى ، كل شيء سيكون على ما يرام. ومن المهم للغاية رؤية الضوء في نهاية النفق. " الأمر يتعلق بحقيقة أنه عندما يملأ الناس بالكراهية ، فإنهم ، هذا الشخص الضعيف ، يطفئون النور ، وهناك شعور بأن هناك ظلام وفوضى حولهم فقط. ولكن لا يمكنك أن تفعل الخير مع الشر.

لفترة طويلة جدًا ، كنت أنا أيضًا "من أجل الخير بالقبضات". إذا حدث شيء ما ، فأمسكت بعقلية البندقية وكنت مستعدًا للقتال من أجل كل الخير ضد كل الأشرار. لكن عشر سنوات من العمل في وزارة حالات الطوارئ غيرتني كثيرًا. أدركت أن الناس لا يحتاجون إلى الكراهية بأي شكل من الأشكال ، فهم بحاجة إلى الحب.

حتى عندما يكون الشخص في حالة الطوارئ يصرخ في وجهك: "كل الأوغاد! أنا أكره الجميع! "- إنه بالتأكيد لا يريدك أن تتفق معه. إنه يريد أن يسمع شيئًا مختلفًا تمامًا. في هذه اللحظة ، لا يصرخ الغضب في شخص ما ، بل يأس وعجز ، إنه أمر مخيف للغاية بالنسبة للشخص عندما يكون عاجزًا عن تغيير شيء ما.

في كثير من الأحيان ، فهمت بوضوح أن الشخص لا يحتاج إلى تأكيد كلماته ، وأن كل شيء هو الأوباش ، ولكن بالنسبة لك لعناقه ، على الأقل عقليا ، ويقول: "الآن من الصعب عليك بجنون ، هذا مستحيل بشكل سيء. لكنك تتذكر شيئًا واحدًا - لن يكون ذلك دائمًا! يومًا ما سيكون الأمر سيئًا ، لكنه سيكون جيدًا بالتأكيد! نحن البشر أقوياء جدا. وهم قادرون على الخروج من هذه الرماد لدرجة أنه من المخيف التفكير في الأمر. "

الصورة: ايغور Starovoitov / photosight.ru

شاهد الفيديو: لماذا يخجل الجزائري من زيارة الطبيب النفساني للتخفيف من وحدة الأزمات (يوليو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send