نصائح مفيدة

كيف تسبب صداع شديد

Pin
Send
Share
Send
Send


الارتجاج هو إصابة خطيرة إلى حد ما.

إنه أساس كاف لإصدار إجازة مرضية للعمل ، وتأجيل الامتحانات ، والحصول على إجازة أكاديمية وإعفاءات من مشروع عسكري عاجل لمدة ستة أشهر.

كيف تصاب بالارتجاج في المنزل دون أن تتسبب في ضرر كبير؟

كيفية محاكاة ارتجاج ، خداع الأجهزة والمتخصصين؟ بالطبع ، هذا عمل قبيح جدا. ومع ذلك ، فإن الحياة ليست جميلة دائمًا ، وفي بعض الحالات ، يمكنك على الأقل القيام بذلك حتى لا يصبح كل شيء سيئًا على الإطلاق.

كيفية الحصول على ارتجاج

أسهل طريقة هي استدعاء الملاكم الزميل مع لكمة خروج المغلوب جيدة.

يحدث الارتجاج عادة مع التأرجح ، وغالبًا ما يحدث بضربة مباشرة ، وحتى أقل في كثير من الأحيان مع ذقن في الذقن.

ومع ذلك ، إذا كان شخص ما يمتلك الجزء العلوي من الضربة القاضية - فمن المؤكد أن هذه الضربة تسبب ارتجاجًا ، لأن تصميم الرأس بطبيعته ليس مناسبًا تمامًا ضد الضربات من أسفل.

مع الأحرف الكبيرة ، تحتاج إلى وضع واقي فم - وإلا يمكنك تقسيم أسنانك. لكن هذه الملاكمين نادرة ، وسيكون من الأسهل عليه التغلب على ضربة مباشرة أو جانبية في عظام الخد. هناك تأثيرات جانبية جيدة مع الطائرة "teisho" - قاعدة راحة اليد. هم أكثر عرضة للتسبب ارتجاج من قبضة ، ولكن قلة من الناس يمتلكونها.

يُنصح بتجنب اصطدام المعبد - بدون قفاز ، يمكن كسر عظم سمكه 3-4 مم حتى مع وجود ضربة قوية جدًا. اطلب من شريكك التغلب على عظام الخد. للحصول على ضربة جيدة ، سوف يضطر إلى تحمل القليل من العصير. من غير المجدي ضرب الجبهة - سيتم رد الضربة ، ويقاوم بناء الرأس مثل هذه الضربات بشكل أفضل. بالنسبة لأجزاء أخرى من الرأس من أعلى ، فإن الجزء الخلفي من الرأس يمثل خطورة على المعبد.

الشيء الأكثر أمانًا هو ضربة للوجه ، ولكن هناك خطر ليس فقط من الإصابة بارتجاج في المخ ، بل أيضًا في كسر الفك العلوي أو السفلي.

من ناحية أخرى ، فإن ورم دموي على الوجه يكون دليلاً على حدوث ارتجاج.

لن تؤدي الضربة إلى الأنف إلا إلى نزيف وكسر في الأنف.

الطريقة الثانية هي الحصول على ارتجاج في المنزل من السقوط.

المشكلة هي أن الشخص سوف يطفئ سقوطه المنعكس ويضرب رأسه على الأرض.

لذلك ، تحتاج أيضًا إلى شريك. تسلسل الإجراءات كما يلي:

  • قم بإخلاء مساحة أمامك على الأرض بالقرب من الحائط أو الخزانة - لا سمح الله الحصول على بعض الدمبل أو الجوز المعدني على الأرض.
  • يجب أن تكون الأرضية خشبية - وإلا فهناك خطر التلف الشديد.
  • تحتاج إلى القرفصاء بالقرب من الجدار وإعداد وشاح أو حزام كثيف واسع.
  • خذ عشرون إلى ثلاثين نفسًا عميقًا.
  • قف فجأة على الحائط - يأخذ الشريك على الفور وشاحًا سميكًا ويضغط على رقبته على الحائط.
  • سيبدأ الوعي في التلاشي.
  • على الرغم من أن الساقين لا تنحنيان حتى النهاية ولا ينزلق الجسم بسلاسة ، فيجب على الشريك أن يهز الجسم ويضع قدمه ويلقي ظهر الرأس بقوة على الأرض.
  • لن يكون هناك ألم عند السقوط ، يجب أن يعود الوعي ، إذا كان كل شيء على ما يرام ، في غضون دقيقة.

في هذه الحالة ، يكون الوضع أكثر أمانًا من وجود قبضة يد على الجزء الخلفي من الرأس ، حيث تسقط لكمة على مساحة أكبر.

  • القفز من الارتفاع إلى القدمين ، والذي ينتشر على نطاق أوسع قليلاً من الأكتاف على الأسفلت ، يمكن أن يضر ركبتيك بشدة.
  • ضربة بأداة ثقيلة ، أو مجموعة من الكتب ، أو زجاجة بلاستيكية من الماء أو جذوع الأشجار - لا يمكن التنبؤ بقوة الاصطدام هنا ، مع ضربة بكل قوتها يمكن تقسيم الجمجمة.

أغبى شيء يمكنك القيام به في نفس الوقت هو إخبار مكتب التجنيد العسكري أنك قد تلقيت ارتجاجًا خاصًا حتى لا تخدم في الجيش بابتسامة راضية. وفقًا لقانون الاتحاد الروسي ، فإن التهرب من أداء الواجب العسكري عن طريق تشويه الذات يعاقب عليه بالحرمان من الحرية لمدة تصل إلى 8 سنوات.

كيفية محاكاة ارتجاج

الأعراض الرئيسية للمخ التي تحتاج إلى معرفتها عند المحاكاة:

  • رجوع فقدان الذاكرة - لا يتذكر المريض لحظة ارتجاجه نفسه ، وكذلك ما حدث قبله مباشرة.
  • الصداع - باستمرار ، لفترة طويلة.
  • الغثيان والقيء - مباشرة بعد ارتجاج.
  • عيون حمراء.
  • يكاد يكون من المستحيل محاكاة انتهاك ردود الفعل في الركبة.
  • انتهاك رد الفعل على الضوء - يتحقق عن طريق تقطير في عين واحدة لعدد قليل من قطرات البلادونا ، في الآخر ، لا شيء يحتاج إلى أن يقطر.
  • العيون عند الانتقال إلى الجانب تظهر عليها أعراض الحول - بعضها قادر على القيام بذلك ، ولكن إذا كان بإمكانك فقط تدحرج عينيك عند النظر إلى طرف الأنف - فمن الأفضل عدم القيام بذلك.
  • لا يصاب المريض بإصبع في طرف الأنف مع إغلاق عينيه.
  • عندما يُطلب منك الوقوف على ساق واحدة ، مدّ ذراعيك للأمام - ما عليك سوى البدء بالسقوط. من المرجح أن يكون الطبيب قادرًا على الصيد.
  • اضطرابات النوم - النعاس المفرط أو العكس. يمكنك المحاكاة إذا كنت لا تنام حقًا قبل يوم من الاتصال بالطبيب. يمكن محاكاة النعاس عن طريق تناول قدر معين من حبوب النوم ، ولكن عن طريق أخذ حبة نوم حتى لا يتمكن الشخص من الجلوس والنوم فقط أثناء الجلوس لا يمكن القيام به إلا بوصفة طبية أو من مجموعة الإسعافات الأولية للجدة ، حيث تحقق غرضها الطبيعي.
  • من الممكن حدوث اضطرابات في ضغط الدم - يتم محاكاة ارتفاع ضغط الدم بواسطة شيف جيد ، قهوة قوية للغاية ، حيث يتم تدخين رماد السيجارة من سيجارة واحدة ، وكوكتيلات الطاقة بكميات كبيرة. على الأرجح ، سيقيس الطبيب المتصل ضغط الدم ، لذلك هذا إلزامي. ومع ذلك ، يجب أن تشرب القهوة قبل ساعة واحدة من وصول الطبيب - وإلا فإن التأثير سوف ينخفض. من الأفضل إبقاء الكأس جاهزًا وشربه سريعًا عندما يقرع الطبيب جرس الباب. هو بطلان أيضا في الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
  • في بعض الأحيان لوحظ ارتفاع في درجة الحرارة - يتم محاكاة طبيا وخطير للغاية.

بشكل عام ، تكون عمليات المحاكاة الاهتزازية أكثر أمانًا ولكنها أقل موثوقية.

الجوانب النفسية

التصوير المقطعي

  • إذا كنت ترغب في الحصول على ارتجاج في المنزل دون ألم أو بدون ألم تقريبًا ، يمكنك استخدام مخدر مثل الكحول. سيضيف الأعراض إذا كان الطبيب سيفحص خلال اليوم التالي للشرب. تحتاج إلى شرب ما يكفي - حوالي 150 جرام من الكحول في جرعة واحدة ، وإلا لن يكون هناك أي تأثير مسكن. بعد ذلك ، يمكن أن تصاب بعد 2-3 دقائق.
  • لا سمح الله استدعاء سيارة إسعاف. أطباء الإسعاف هم أشخاص جادين للغاية. يرون وفاة واحدة على الأقل كل يوم ، ولن يدخلوا في منصب الطالب الذي يأخذ وقته الثمين لتمديد الجلسة.
  • أفضل طريقة هي استدعاء الطبيب من العيادة مع شكوى من الصداع. من الأفضل القول بأن الانفلونزا مشتبه فيها ، وكانت درجة الحرارة 37.5 وصداع شديد بعد نزهة ليلية ، حيث وقعت المعركة ، ومن الجدير بالذكر أن ارتجاجًا قد يكون حدث
  • بعد تشخيص الارتجاج ، سيكتب المسعف إحالة إلى طبيب أعصاب. يجب أن نذهب إليه ونصف كل الأعراض. ليس من الضروري الإشارة إلى كل شيء على الإطلاق - تحتاج إلى اختيار 2-3 ، والتي تكون أكثر وضوحًا. من الأسهل للطبيب أن يكتب تشخيصًا للارتجاج ، حتى لو كان يشتبه في كذبه ، بدلاً من أن يكون مسؤولاً عن شخص مات بسبب ارتجاج حقيقي.
  • لن يقوم طبيب من مكتب التجنيد العسكري بتشخيص ارتجاج في حالة الشك. لديه "سقف" جيد ولن يكون مسؤولاً عن التشخيص الخاطئ. من المرجح أن يقوم طبيب من مدرسة أو جامعة أو مركز صحي في المصنع بإجراء مثل هذا التشخيص وإرساله إلى طبيب أعصاب.
  • عند فحصه من قبل الطبيب ، من المستحسن أن يكون هناك شخص بالغ آخر يصف أن كل شيء كان جيدًا بالفعل ، وحتى إضافة التفاصيل. الكذب معًا أكثر صعوبة من واحد. من الضروري توضيح كل شيء بوضوح كيف حدث الارتجاج - نتيجة لسقوط البراز أو دلو يسقط على رأسه في البلد أو هجوم بالقرب من منزل الأصدقاء.
  • يشتبه الطبيب دائمًا في عدم كتابة بيان للشرطة مع إصابة جنائية. عادة ، في هذه الحالة ، يستدعي الشرطي الطبيب. لذلك ، سيكون من الأفضل شرح كل شيء بحقيقة أنني لا أريد أن أكتب بيانًا لصديق أو زميل أو أحد معارفه.
  • الاتصال بالشرطة أيضًا لا يستحق كل هذا العناء - يتم تدريب محققي الشرطة على التعرف على الكذبة عن طريق تعبيرات الوجه أو أدنى تباين بين كلمات شخصين. هناك أيضا مسؤولية عن شهادات كاذبة.
  • عندما يطالبون بفحصهم من قبل "الطبيب" ، يجب على المرء رفض ذلك. ستكون الشهادة الواردة من طبيب صالحة في أي مؤسسة.
  • بعد استلام الشهادة ، يُنصح بأخذ بطاقة طبية إلى منزلك والاحتفاظ بها هناك - هناك حالات متكررة يقوم فيها ضباط الشرطة بالتقاط حالة أو ضباط تجنيد عسكريين ببساطة أخذوا البطاقة من السجل وقالوا إنهم لم يتلقوا أي شهادات.
  • للسبب نفسه ، يجدر إقناع الطبيب بكتابة شهادتين - شهادة لمكان الدراسة وبعض أماكن العمل ، حتى لو كانت وهمية.
  • بعض بيانات التخطيط الدماغي ، إذا كانت منفصلة ، يجب عليك أيضًا محاولة السرقة. أو حتى قص المقص من البطاقة - إذا كان أي شيء ، يمكنك بعد ذلك طلب البطاقة في السجل ولصقها. الأمر الحاسم هو رأي الطبيب ، وليس نتائج EEG. في الوقت نفسه ، إذا لم تُظهر EEG ارتجاجًا ، فقد يكون هذا سببًا لبدء الفحص مع طبيبك ، على سبيل المثال ، في مكتب تسجيل وتجنيد عسكري أو في فحص جنائي. يشبه EEG بعض المنحنيات على ورق الرسم البياني.

وترد أعراض ارتجاج في مادة الفيديو:

هل لاحظت خطأ؟ حدده واضغط Ctrl + Enterلإعلامنا.

ما الذي يسبب الصداع؟

الصداع هو علامة لكثير من الأمراض. إن الدماغ البشري الذي لا يحتوي على مستقبلات الألم التي تشير إلى الألم لا يستطيع الشعور بالتأثير على أنسجته. مع الدماغ نفسه ، يمكنك أن تفعل أي شيء (القطع ، اللمس ، الحذف) ، لا يزال الشخص لا يشعر بأي شيء في نفس الوقت. لكن عندما يؤلم الرأس ، ما الذي يسبب الألم؟

في الواقع ، يحدث الألم بسبب مستقبلات الألم الحساسة للمادة الجافية الموجودة بين الدماغ وعظام الجمجمة ، وكذلك مستقبلات العضلات والأوتار التي تغطي عظام الجمجمة.

لذلك ، يمكن أن تكون أسباب الصداع عمليات مختلفة تؤثر على قشرة الدماغ وعضلات وأوتار فروة الرأس ، وكذلك الحمل على الجهاز العصبي بأكمله (الإجهاد العصبي). وبما أن العديد من الأمراض غالباً ما تصاحبها هذه الآثار ، فإننا نشعر بصداع.

ولكن دعونا نلقي الضوء على الصداع الأكثر شيوعًا الذي يعاني منه الجميع تقريبًا في حياتنا اليومية. لا نعرف السبب الحقيقي ، اعتدنا على استدعاء الهجمات الدورية من أي نوع من الصداع - الصداع النصفي. لكن الصداع النصفي ، الذي يتجلى أيضًا في شكل نوبات ، غالباً ما يكون مصحوبًا بألم في نصف معين من الرأس ، لذلك فإن الصداع النصفي ، ككلمة واحدة ، مترجم من الفرنسية ويعني الألم في نصف الرأس. كان يُطلق عليه أيضًا مرض الأشخاص العظماء ، لأن العديد من أصحاب الأهداف العظيمة يعانون من الصداع النصفي: يوليوس قيصر ، كالفن ، لينيوس ، باسكال ، بيتهوفن ، داروين ، ماركس ، نوبل ، هاين ، بو ، موباسانت ، فاجنر ، شوبان ، تشايكوفسكي ، فرجينيا وولف ، نيتشه ، فرويد.

قبل الصداع النصفي ، كانت جميع نوبات الصداع التي تحدث بشكل دوري في نصف الرأس تُنسب سابقًا ، عندما كان سبب الصداع لا يزال غير مفهوم جيدًا. وعلى الرغم من أن العلوم الطبية قد قطعت شوطًا طويلًا ، لا يزال الناس يواصلون التفكير بشكل مستقل في بعض الأحيان في أي نوع من أنواع الصداع باعتباره أحد مظاهر الصداع النصفي.

تم الاحتفاظ باسمه القديم ، ولكن اليوم تم تحديد عدد كبير من أنواع مختلفة من الصداع النصفي ، كل منها يعامل بطريقته الخاصة.

الصداع النصفي الحقيقي - هذا المرض معقد للغاية في مجراه وتطوره ، إنه في الواقع مرض نادر. يمكن إجراء مثل هذا التشخيص دون إجراء دراسة مفصلة للتاريخ الطبي ، والحالة العصبية ، وحالة الأوعية الدموية والضغط داخل الجمجمة ، وكذلك الفحص الفيزيولوجي للمخ ، لا يمكن إلا لأخصائي منخفض المهارات ، والذي يحدث في بعض الأحيان للأسف في مستشفيات المنطقة.

اضطرابات الأوعية الدموية

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر أمراض الأوعية الدموية شيوعًا عند الأطفال. مشتق من مصطلح ارتفاع ضغط الدم من الكلمات اليونانية فرط و tonos ، والتي تترجم حرفيا كما الإجهاد المفرط. السبب هو انتهاك الدورة الدموية للدماغ. مع ارتفاع الضغط الحاد ، يحدث تضييق مؤقت أو دائم للأوعية ، مما يعقد تدفق الدم إلى أعضاء مختلفة. نتيجة لذلك ، تتأثر جميع أجهزة الجسم تقريبًا ، وخصوصًا الدماغ. يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم في الحالات التي يرتفع فيها ضغط الدم بشكل منتظم (أكثر من ثلاث مرات في الشهر). أي شيء يمكن أن يثير تطور ارتفاع ضغط الدم: انخفاض الضغط ، عوامل الطقس ، الوراثة ، اضطراب النوم ، إلخ. لذلك ، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، فإن النوم الكامل وأسلوب الحياة الصحي مهمان للغاية.

ما الأطعمة التي تسبب الصداع

يميز الخبراء ستة أنواع من المواد الموجودة في الطعام وتسبب الصداع. وتشمل هذه ما يلي:

بعض الناس ، وهناك الكثيرون ، يبدأون في تجربة الصداع بسبب التغيرات في الطقس ، أي التغيرات في الضغط الجوي. يؤثر انخفاض الضغط الجوي على أوعية الدماغ ، وتمتد ، ويمكن أن يحدث صداع. لا ينصح الأطباء بالتسامح وانتظار مثل هذا الألم ، لا بد من إزالة مسكنات الألم. يجب أن يدفع مثل هذا الرد على الطقس بالتأكيد الشخص إلى التفكير في حالة الأوعية الدموية الخاصة به والتشاور مع أخصائي للحصول على المشورة.

الحمل الثقيل يمكن أن يؤدي إلى الصداع وفي هذه الحالة لن يكون بهذه البساطة. يشعر كل شخص بالتعب ، مما يشير إلى أن كل شيء يكفي ، يحتاج الجسم للراحة. من الصواب أن نحسب له حسابًا عند التخطيط للعمل ، واعتمادًا على رغبتك ، ولكن إذا كان نقص القوة يسبب العار والكراهية لنفسك (لا بد لي من فعل المزيد ، فلا يمكن أن تندم على ما أقصده) أو بالذنب (الكل يعمل بشكل إضافي ، كما أرفض) إذا كان من الصعب طلب المساعدة (يجب على الشخص القوي أن يذهب إلى النهاية ، والبعض الآخر لديه مخاوفه الخاصة ، ولماذا يزعجهم) - شخص يذهب ويمضي - يمكن أن يصبح الألم وسيلة لمنع الشخص!

العمل في فريق غير ودي أنا لا أحب أي شخص. يمكن أن يكون خطر الصداع أيضًا عندما يكون رأي شخص آخر ذا أهمية كبيرة بالنسبة لك ، إذا كانت هناك رغبة حادة لدى الجميع في الإعجاب ، إذا كانت تدني احترام الذات وصعوبة حماية نفسك.

إذا كان الشخص لديه طموحات كبيرة أو رغبة شديدة في اكتساب التقدير والنجاح ، فهناك خطر الإصابة بصداع. هو الدافع وراء عدم الرضا عن ما تم تحقيقه ، فإنه يزعج ويؤلم إذا لم يتلق الاهتمام المطلوب.

الطريقة الوحيدة للتخلص من الصداع الناجم عن المخدرات هي إلغاء الدواء الذي تسبب في الإدمان. أظهرت الدراسات السريرية أن إلغاء الدواء "المذنب" يحسن الصحة بشكل كبير. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أشهر حتى تشعر بالتحسن النهائي. حتى إذا استمرت الصداع ، على الرغم من التوقف عن الدواء ، فإنها تصبح أخف وزنا وتستجيب بشكل أفضل للعلاج المناسب.

يمكنك إلغاء الدواء في نفس الوقت ، أو القيام بذلك تدريجياً ، وتقليل الجرعة لمدة 2-3 أسابيع. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها ، اشرب المزيد من السوائل في هذا الوقت (ولكن تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين). إذا قمت بإلغاء الدواء في نفس الوقت ، فمن شبه المؤكد أنك ستعاني من أعراض الانسحاب: زيادة الصداع ، والغثيان ، وربما القيء ، والقلق ، واضطرابات النوم. تحدث هذه الأعراض في غضون 48 ساعة بعد الانسحاب وتستمر أسبوعين بحد أقصى. ومع ذلك ، فإن المرضى الذين يحاولون إيقاف الدواء ببطء من المرجح أن يفشلوا ، ربما لأنه يستغرق وقتًا أطول.

عند اتخاذ قرار بوقف الدواء ، لا تفعل ذلك قبل الأحداث الهامة. حذر الزملاء من أنك قد لا تذهب إلى العمل لعدة أيام.

حتى الجمال يضر أحيانا

كل هذا يجعلك تفكر وتبدأ في التحكم في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء بتناول القليل ، ولكن في كثير من الأحيان - وهذا سيمنع انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.

إذا كنت تعتقد أن رأسك مؤلم بسبب الإجهاد أو التعب ، فاحرصي على تناول الأسبرين والحمام الدافئ ومحاولة الاسترخاء والراحة.

17 يونيو ، من أولغا ناتاليش | لا تعليقات

في الشخص السليم الطبيعي ، الصداع هو نتيجة التعب وغيرها من العوامل الخارجية غير المواتية. ولكن يرجى تذكر أن الصداع يمكن أن يكون علامة على أمراض مختلفة مثل الالتهابات وفقر الدم. نقص الفيتامينات وغيرها.

أسباب الصداع في المعابد والجزء الخلفي من الرأس مختلفة:

  • التوتر في العمود الفقري العنقي
  • زيادة أو نقصان الضغط ،
  • آلام الظهر
  • ترهل.

هذه هي الأسباب الرئيسية للألم في المعابد ، مؤخرة الرأس. فكيف لعلاج الصداع دون دواء؟

أنواع الصداع وطرق علاجها

  1. إذا كنت تعاني من ألم في الخفقان في جزء معين من الرأس ، فمن المحتمل أن يكون الصداع النصفي.
  2. إذا كان الصداع في الصباح ، والضغط على الرأس أو على الجزء الخلفي من الرأس ، فمن المرجح أن هذا هو زيادة الضغط.
  3. إذا كنت تشعر بالثقل والدوخة ، فسيتم خفض الضغط.
  4. إذا كان رأسك يؤلمك في نهاية يوم العمل ، فسيكون ذلك مرهقًا إلى حد ما ، وتوترت عضلات الرقبة العيون.
  5. الصداع المتكرر جدا تثير اضطرابات التمثيل الغذائي.

في كثير من الأحيان ، عندما نصاب بنزلة برد ، لدينا ARVI ، لدينا صداع.

Для снятия головных болей, вызванных простудой, вирусами воспользуйтесь следующими народными средствами:

  • втирайте ментоловое масло в затылок, лоб и виски,
  • подогрейте мякоть лимона вместе с кожурой и намазывайте лоб и виски,
  • сделайте из корицы настой из расчета 1/8 стол. ложки на 1 стол. ملعقة كبيرة من الماء ، وإعداد كمية مناسبة من مرق ، إضافة السكر ، واسمحوا الوقوف لمدة نصف ساعة وشرب رشفتين كل ساعة.

مع آلام شديدة في الصداع النصفي ، تساعد حمامات القدم والمشروبات الساخنة والكمادات الدافئة على الرأس. يمكنك أيضا صنع الكمادات من الأرقطيون ، والملفوف ، أرجواني على الجبهة والرقبة.

دفعات مفيدة من الصداع النصفي تساعد من:

  • توابل،
  • نعناع ، بلسم الليمون ،
  • أوراق الموز
  • عصير بطاطس (يساعد في علاج الصداع النصفي)
  • جذر حشيشة الهر
  • التوت lingonberry.

حاول تدليك الويسكي أولاً ببطء ثم أصعب.

هل تمارين التدليك الذاتي للرقبة.

كيفية التعامل مع الصداع الناجم عن إرهاق؟

في نهاية يوم العمل ، إذا كنت متعبًا جدًا ، إرهاقًا ، خذ حمامًا دافئًا ودفئ ساقيك بالماء الساخن.

  • تسريب الزعتر
  • عصير بطاطس
  • عصير الويبرنوم مع العسل.

الأعشاب الصداع:

  • زعتر - جزأين ،
  • knotweed ، نبات القراص ، لون الجير - في قطعة واحدة ،
  • الزعتر بالنعناع ، خذ نبتة سانت جون بكميات متساوية ،
  • نعناع ، أوراق عنب الدب ، ذيل الحصان في قطعة واحدة ،
  • آذريون ، knotweed - 1 جزء ،
  • النعناع - 2 أجزاء.

قم بشرب جميع الأعشاب وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

النحاس. سوف يساعدك النحاس في علاج الصداع ، ويمكن أن يزيل الألم. نعلق عملة نحاسية إلى بقعة حساسة مع الاحتفاظ بها لمدة 20 دقيقة.

البرد. يصبح الصداع أضعف إذا كنت تتكئ على جزء النافذة الباردة الذي يحيد الكهرباء الساكنة المتراكمة على الجلد ويسبب الألم. يترك.

هذا مهم: إذا كنت تدخن ، تخلص من هذه العادة في أسرع وقت ممكن ، يمكن أن يتفاقم التدخين ويثير الصداع.

كيفية التعامل مع صداع مع اليوغا؟

عندما يتألم الصداع ، فمن المؤكد أن اليوغا ستستطيع التعافي تمامًا دون تناول الدواء. سوف تساعد تمارين اليوغا الخاصة على علاج الصداع بشكل أفضل من الحبوب وبدون أي آثار جانبية. يمكنك اختيار تمرين واحد أو القيام بالمجمع بأكمله.

1) اجلس بشكل مريح ، ضع يدك اليمنى على الجانب الأيسر من الرأس ، ثم قم بإمالة رأسك قليلاً إلى اليمين.في هذا الوضع ، تحتاج إلى التمسك ببضع ثوان ، والاستنشاق والزفير وتغيير الجانب الآخر. خلال هذا التمرين ، يجب أن تمارس اليد بعض الضغط على الرأس ، كما لو كانت تمدد فقرات عنق الرحم.

2) ممارسة اليوغا التالية لتخفيف الصداع الناجم عن التوتر الشديد في الكتفين.
الجلوس على الأرض ، يجب أن يكون هناك مسافة صغيرة بين الساقين ويجب أن تقع على التوازي.

ثبت يديك خلف ظهرك في القلعة وتميل ببطء نحو الأرض حتى يصل رأسك إلى الأرض. يسمى هذا الوضع بوز الطفل. نعول على خمسة بينما نتنفس بعمق. خذ ذراعيك إلى الخلف لتشعر بالامتداد في الكتفين والصدر والجزء الخلفي من الرقبة.

3) والوضع التالي هو طفل سعيد. وسوف يساعد مع الصداع الناجم عن آلام الظهر.
نحن نستلقي على ظهرنا ونثني ركبنا ونشبك الوركين وأقدامنا من الخارج بأيدينا. الآن تحتاج إلى البقاء في هذا الموقف لعدة دقائق. يمكنك التأثير قليلاً لزيادة التمدد في أسفل الظهر والوركين.

تذكر النصيحة المهمة إذا كان لديك صداع متكرر ، تأكد من زيارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج المناسب. الصداع يمكن أن يكون سبب الأمراض الخطيرة.

أعلى 10 الأطعمة الصداع

غالبًا ما يطلق على الإحساس غير المريح الذي يظهر أحيانًا في أجزاء مختلفة من الرأس ، ويشع في الرقبة ، الصداع. بشكل عرضي ، يتم تقسيم الصداع عادة إلى نوعين رئيسيين: الصداع النصفي والصداع الناجم عن عوامل مختلفة. إن الشعور بالثقل أو التوتر في الرأس هو نتيجة التوتر.

تحقق من 10 طرق فعالة للتخلص من التوتر. يمكن أن يسبب الصداع الجفاف. لذلك سيكون من الممتع قراءة حوالي 10 فوائد لمياه الشرب.

من المستغرب أن هناك بعض الأطعمة التي نتناولها بانتظام ولا ندرك أنها يمكن أن تسبب الصداع! لذلك ، نحن نقدم 10 الأطعمة التي تسبب الصداع .


الخضروات مثل الباذنجان والطماطم والبطاطا والفلفل الحار والفلفل الحار والفلفل الأحمر والفلفل الحار يسبب الصداع المتكرر. أنها تحتوي على قلويدات ، وهي سامة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر والصداع. قلويدات ، تدخل مباشرة إلى الدماغ ، تسبب الصداع واضطرابات عصبية.

ولكن لا يمكنك القول بثقة 100 ٪ أن جميع البثور هي سبب الصداع. قد تكون مهتمًا بالمادة 10 من الفواكه والخضروات غير المعروفة.

9. الحساء المعلب


في كثير من الأحيان تحتوي الحساء المحفوظة على مواد حافظة تسبب الصداع. بالإضافة إلى المواد الحافظة ، تشمل الحساء مواد التحلية الاصطناعية والملونات. التفاعلات الكيميائية للدماغ منزعجة بسبب هذه المواد الكيميائية. الحساء يحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم. تضاف المادة الكيميائية إلى جميع الأطعمة المعلبة تقريبًا ، والتي تعطل بشكل خطير العمليات الكيميائية في المخ.

8. تعديل منتجات الصويا


يتم تضمين صلصة الصويا وغيرها من منتجات الصويا في النظام الغذائي اليومي ، وباستخدامها ، لا نعرف أن صلصة الصويا تحتوي على مواد كيميائية تسبب الصداع. بعض منتجات الصويا ، مثل وجبة فول الصويا ، تسبب الصداع لأنها مصنوعة نتيجة لعملية التحلل المائي ، والتي بدورها هي عملية انهيار بروتين الصويا.

فول الصويا هو منتج معدلة وراثيا. قد تكون مهتمًا بالتعرف على المنتجات التي لم تشك في أنها معدلة وراثياً.

7. المدخن أو السمك


جميع الأطعمة المدخنة والمخللة ، سواء كانت من اللحوم أو الأسماك المدخنة أو المجففة ، تسبب الصداع. عندما يدخن المنتج ، يتغير الهيكل الكيميائي ، والمنتجات الثانوية الناتجة عن التدخين تسبب الصداع. تحتوي الأسماك المدخنة على النترات والنتريت ، والتي تفوق الكمية المعتادة منها.


الفواكه المجففة والمكسرات تحتوي على مواد تسمى الكبريتيت. هذه المواد هي المسؤولة أساسا عن التسبب في الصداع. أنها تسبب ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة تسبب تأثير زيادة تدفق الدم إلى المخ ، مما يسبب صداع. المكسرات هي من بين أفضل 10 أطعمة لنظام غذائي للبروتين.

5. الجبن المسن


جميع أنواع الجبن ، وخاصة الجبن القديم العمر ، تسبب الصداع. يجب تجنب استخدام الأجبان مثل Cheddar، Brie، Camembert، Stilton، Emmentaler. في تكوينها ، والجبن لديه مادة كيميائية تسمى tyramine - أنه يسبب الصداع. فيما يلي قائمة بالجبن التي تسبب الصداع:

4. الأطعمة الباردة


حقيقة معروفة. الأطعمة الباردة ، وخاصة الآيس كريم ، تسبب الصداع. عادة ما تكون نتيجة تناول الأطعمة الباردة صداعًا طويلًا في وسط الجبهة ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، تصبح الإحساسات اللاذعة المؤلمة مشكلة - هذه بداية صداع شديد وشامل.


الشوكولاتة هي المنتج الغذائي المفضل لدى الجميع تقريبًا. يتم استخدامه في كل جزء من العالم تقريبًا. الإفراط في تناول الشوكولاته أمر سيء للأشخاص الذين يعانون من الصداع. تحقق من المادة 10 حقائق مثيرة للاهتمام حول الشوكولاته.


الكافيين دواء يجب الحذر منه. إنه يريح الشخص ، ويقلل من التعب ، لكنه يزيد من تنسيق العضلات. يحتوي الشاي والشوكولاتة على مادة الكافيين ، ولكن أقل قليلاً من القهوة. إن النوعية غير المتوقعة من الكافيين التي تسبب الصداع هي أن الكافيين هو أيضًا علاج للصداع.

ولكن ارتفاع مستوى استهلاك القهوة مع الشوكولا أو الكولا يسبب الصداع. الصداع الناجم عن الكافيين هو نوعان: الألم الناجم عن الاستهلاك الزائد ، وكذلك نقصه. تناول الكافيين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

1. الكحول


من المعروف أنه عند شرب الكحول ، يتم امتصاص الكحول في الدم ، وينتشر في جميع أنحاء الجسم. هذا يؤدي إلى عواقب وخيمة. مع الشرب المتكرر ، قد يحدث إدمان الكحول. قد تستمتع بالمادة 10 حقائق مثيرة حول الكحول. عليك أن تعرف أن منتجات الكحول تحتوي على مواد سامة خطرة. تعاطي الكحول يمكن أن يؤدي إلى الموت. يحتوي الكحول على العديد من المشكلات الصحية ، لذلك يحتل المرتبة الأولى في قائمتنا.

شاهد الفيديو: ما هو سبب الصداع المستمر او المزمن (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send